如何饮酒才能不伤身?

　　我们都知道过量饮酒不利身体健康，而合理饮酒对身体的好处却数不胜数。那在合理饮酒的情况下是不是对如何饮酒就没有要求了呢?究竟如何饮酒才能不伤身?今天小编就告诉大家这个秘密。其实，适量饮酒也是有着很多讲究的。

 

　　我们所说的合理饮酒，其实包含了整个的饮酒过程中所需要注意的各种事项。

 

　　首先是在喝酒以前，为了能增加血糖浓度，缓解酒精对人体的损害，我们最好在饮酒前补充维生素C、维生素B族;吃些甜食、蛋白质类食物，避免出现饮用“空肚酒”。另外为了避免胃粘膜不受损害，一般在饮酒前吃猴头菇对于胃的保护有着重要作用，原因是猴头菇的多糖成分。

 

　　那么一天中我们究竟在什么时候喝酒最好呢?我们都知道人体肝脏中的乙醇脱氢酶的活性是有规律的，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒乙醇不容易被代谢排掉，比晚上容易醉，对身体的伤害也比较大，所以我们最好选择在晚上饮酒。

 

 

 

　　其次是当心低度酒，尤其是我们常见的甜酒，虽然它酒精含量低，但是由于入口太容易，不知不觉中我们酒过量了。

　　很多朋友在饮酒的时候喜欢满满的喝，就像梁山水泊的英雄好汉们说的一样，大碗喝酒，大块吃肉。其实这是不利于身体的，实验表明，小口慢饮的情况下，10%的酒精是可以从呼吸系统呼出的。

 

 

　　最后，我们在饮酒过程中都会发现有很多朋友用茶来解酒的情况，实际上这种方法是不可取的，因为茶叶中的茶碱有利尿作用，酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解便从肾脏排出，这样会使肾脏受到乙醛刺激，对肾功能的影响也是非常大的。

　　好了，今天我们的话题就到这里。在日常生活中我们都有白酒啤酒混合喝的习惯，那究竟这样的喝法对身体有哪些伤害?请关注我们下次文章《白酒啤酒混合喝?当心你的身体!》。