每天坚持刷牙，牙却一颗颗掉 这个习惯等于“自残”

怎么刷牙才健康？接着看↓

①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

③两颗两颗刷，水平刷十次；

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④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；

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⑤前牙舌腭面：上下刷；

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⑥牙齿咀嚼面：前后刷；

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⑦刷完上面刷下面；

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⑧刷牙要“面面俱到”。