高效背诵法
1.抄诵法
熟话说：“眼过千遍不如手过一遍。”读诗词或短文时可以看一句抄一句。也就是先看在抄，抄完再读。
2.时空法
记住要背诵内容中表示时间方位顺序的词语，通过时间方位词来提示自己下一个段落的内容。
3.人物法
记住文章中依次出现的几个人物，这样亿人思情，亿人思言，有助于理解与背诵。
4.提纲法
根据背诵内容列出一个简单的提纲，然后按照提纲练习背诵。
5.情境法
创设具体情境，更容易理解和记忆内容。可结合具体文字想象情景画面，在背诵时根据画面回忆，图文结合。
6.延伸法
背短文或诗歌，可以先背会第一句，背第二句时把第一句带上，背会第三句在把一二句带上，以此类推。
7.问题法
提出几个连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，帮助背诵内容。
8.关系法
背诵之前，先弄清文字的结构关系，如先总后分、先分后总、总分总等。
9.情节法
掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，在脑海中形成一个大致的故事情节。借助来回忆，背诵就容易多了。
10.分合法
先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，在合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。
记忆加强法：
1.勤动手指
锻炼手指功能可健脑益智，促进思维。
2.每天快走20分钟
散步不仅能增加脑内的血液循环，而且还可以增加脑的活性。
3.多听音乐
听音乐可以改善脑力、缓和心境、平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。
4.放开嗓子大声朗读
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部分，这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多，记忆也更加深刻。
5.多回想细节
读过的内容要多回想，想得越详细越好，大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。
6.锻炼观察力
这是防止健忘的方式之一。每次去一个新的地方时，在心里记下房间内的10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再回想那10件东西的位置。
7.将信息图像化
运用视觉或语言上的联想可以帮助记忆。
8.十指梳头
良好的头部血液循环有助于提高记忆力。
9.记住每次成功的感觉
设定比较小的，可以实现的目标，然后不断的实现这些目标，就能让多巴胺不断分泌。大量分泌多巴胺，可以增加脑神经细胞的活性。
10.对自己说“肯定能行”
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