猿宝们，你遇到过这种情况吗？
在学习之前列了很详细的计划表，
结果每次都无从下手、拖到最后一刻才开始执行！
真可谓是“计划一时爽，执行火葬场”。
你知道这种问题是如何产生的吗？
应该怎么样避免或减少对学习的不良影响。
今天和小猿一起探讨一下。
完美不是自我安慰
计划一时爽，执行火葬场
童鞋们每次做计划表的时候是不是酱紫的：
哪些任务、几点做、做多久……各种项目列了满满一大张，虽然没有执行下去，可依然觉得很“完美”。
其实这是一种变相的自我安慰。
一个好的计划，不应该是为了满足你的虚荣心，而是你从心底里想做好一件事而努力。
警惕“完美计划”假象
注意！你的计划里有这些事情吗？
回想一下自己的计划表中的各项事件：
你根本没有意识到做它有多少意义；
你做它之前忐忑不安或觉得简单枯燥；
你安排做它的环境里干扰频频，十分钟被人打断两次，还有自己停下来刷朋友圈逛淘宝吃东西
你要经历漫长的等待才能看到结果；
如果在你的计划中有很多这样的事情，那么，你列出的满满一张纸、一个本子的所谓计划都需要改进。
具体怎么改进，猿宝们继续往下看。
什么样的才是好计划
你长点儿心，执行时就少使点儿劲
通常，列出计划需要让自己思考具体何时、何地以及如何来执行一项任务，并为可能出现的情况准备预案。
比如我要为英语四六级考试做准备，将计划表细化到每天记住多少单词、做几套练习题，遇到突发状况第二天如何补救。
如果是通过美剧学习英语，可以这样做：
第一遍：纯看剧情什么都不管，不然一边看单词一边想后面发生了什么是很难受的。
第二遍：查出自己不懂的词，但不要去背，因为背了不复习迟早也是忘记，接下来的几遍会让你在不知不觉间听说好几次，自然就记住了。
第三遍：跟读，学习并纠正自己的发音。这也是学习美剧最重要的一步，如果有必要，多跟读几遍；
第四遍：听写，经过刚刚的几步，应该对词有了一定的印象，写下来检查，了解哪个词自己还听不懂或者不会写；
这个方法结合了听说读写四个部分，坚持下来，效果绝对令你意想不到！
完美计划有效原则
这样制定的计划，执行力UP！
1.只做必要的事情，别没事找事
一般而言，在不知道事情的价值和意义时，最容易拖延。想想那些可去可不去、出于人情被迫参加的无聊聚会，你会提前到吗？
答案很明显不会。
应用到学习上也是如此，如果被迫要做没意义的事，不妨尽力找件有意义的事情一起做，也就是“意义镀金术”。
2.让难度适中
这一点是实用性最好的。
如果计划难度过高了就想办法拆分、搬救兵，或跟任务干系人沟通以降低期望，甚至干脆放弃；
难度过低时，试着加点挑战吧。玩点新花样或者跟别人比赛什么的。
难度适中有利于全神贯注沉浸其中，很少有同学一次就设定一个完美难度的计划表，那就多试几次。
基于此，在制定学习计划时，先将要完成的事情罗列出来并分为三类：
A类：重要而紧急的事
B类：重要而不紧急的事
C类：不重要不紧急的事
具体安排时，你一定要先完成A类，然后是B类，最后是C类。
一方面保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另外在攻克较难的学习任务之后再完成较简单的学习任务，你会觉得更自信，更轻松。
3.远离干扰源
减少分心因素，排除干扰物，童鞋们可以这样做：
设置提醒物
执行不需要网络的任务时断开wifi
在嘈杂的环境里备好防噪声耳塞
4.缩短回报周期，并对计划再次分割
日常计划出现的各种问题，例如时间总是不够用；计划不如变化快；清单上的钉子户，每次看到都不想做；书刊、笔记、收藏夹等资料的整理工作，容易陷入细节，大大延长时间……也适用这些“基本原则”。
比如时间不够用，怎么干活也干不完：
先计算究竟有多少可用时间，要扣除交通、吃饭、睡觉和休闲时间；
安排任务量不要超过可用时间的2/3，留出缓冲，既缓冲空降任务，又缓冲对任务耗时的乐观估计；
尽量授权别人来做。
workflow写作计划
计划在落地的时候，会面临新的问题：那就是一口气吃掉一个苹果容易噎着。
解决方法就是把苹果切成片，一口一口吃下去。
这时候我们可以参照番茄计时法：每25分钟（一个番茄钟）去完成一个小任务，然后休息5分钟，再去完成下一个番茄钟，如此往复。
番茄土豆
这里涉及到两个逻辑：
第一就是对计划的把控能力，即指导如何去切碎。
比如写一篇文章，我们可以切碎成如下形式：
完成提纲（1个番茄钟）
初步完成大概内容，不介意排版和表达（2个番茄钟）
完善内容（1个番茄钟）
排版美化（1个番茄钟）
之后在每个番茄钟的时间范围内集中精力去完成对应内容，在有限时间的督促下，效率自然上来。
第二就是对自己的奖励，休息的时间不能少。
可以是听一首歌，吃一点零食，也可以是去接杯水放松一下。当大脑形成了这样的良性机制后，会更有动力完成下一个番茄钟。
有激励才有动力
5.变“做”为做完，做好
很多学生制定的学习计划是这样写的：早饭前背外语；上午学习数学；下午学习语文……这种计划的确可以给你方向感，但是执行一段时间后，你会发现自己没多大改变，然后就放弃啦！
对于这种情况，方法是变“做”为“做完”，做好。
这也就是说，学习计划要这样：
早饭前要背会多少个单词
上午要做完几套数学卷子
下午要写几篇语文阅读
不仅要在学习的量上有明确规定，更要在学习品质上有保证，特别强调“做完”多少。
6.科学安排时间
在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐；既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，以及不同学科的时间搭配，原则是根据自己情况具体问题具体分析。
有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务。
根据事情的轻重缓急来安排时间。在进行时间安排时，注意以下两点：
要突出重点，对比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。
要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。
7.定期检查计划的实行情况
为了使计划不落空，童鞋们要对计划的实行情况定期检查。检查内容是：
计划提出的学习任务是否完成?
是不是基本按计划去做?学习效果如何?
没有完成计划的原因?什么地方安排太紧?什么地方安排太松?
然后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
好啦，小伙伴们，
知道问题出在哪里了吗？
修改自己的计划表继续学习吧！
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