春季感冒高发，艾灸和这些妙招能防它！

春季由于气温早晚变化大，加上“倒春寒”不时发生，因此是感冒的高发期。有记录表明，春季感冒占比相对其他季节要高50%，特别是儿童。而成年人每年的平均感冒次数在6次之内，是属于比较正常的现象，每年感冒2-4次的，表明身体状况良好，抵抗力强；而感冒在6次以上的，则属于抵抗力较弱的人群。儿童甚至可以翻倍看待。因此，春季感冒的预防事宜，成人和儿童都要做好。

1、传染他人

由于感冒的传播途径主要是空气飞沫传播和直接接触传播，相处在同一屋檐下的家人和同事，是首当其冲的受害人，其次就是地铁、商场、餐馆等人口密集的公共场所的人们。

2、自身不适

感冒会引起很多并发症，严重者会演化出其他病症。感冒引起的并发症包括：鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、呕吐、腹泻、流鼻涕、喉咙肿痛、四肢无力、思绪紊乱、食欲不振等等，如果不能及时处理，有可能导致肺炎、脑膜炎等危害更严重的疾病。

3、缺勤误事

有调查问卷显示，成年人缺勤的50%以上，是因为感冒引起的不适；儿童缺课的70%以上，都是因为感冒。这一方面反映了感冒的高发，另一方面也在提醒我们预防感冒特别是儿童预防感冒的重要性。

感冒危害

感冒从病理上来说，属于自限性疾病，即使不用药，也会在一周左右痊愈，如果超过一周未见好转，或者出现了发烧、严重咳嗽等并发症状时，就一定要尽早去医院检查治疗。预防感冒可以从以下几点着手：

艾灸

不管是成人还是儿童，都可以通过艾灸方式来增加身体抵抗力，当然感冒时也可以用艾灸来缓解不适症状，穴位如下：

合谷穴

位置：即我们俗称的虎口

艾灸方法：宜采用温和艾灸的方法。艾灸时，被艾灸者取坐位，艾灸者手执点燃的艾条，悬于穴位之上，使艾火距离皮肤1.5～3厘米进行熏烤，以被艾灸者感到舒适为宜。

艾灸时间：每次灸5分钟即可，以实际体感为参考。

功效作用：感冒时灸合谷对鼻塞流清涕特别有效。需要注意的是,如果左鼻塞则灸右合谷,右鼻塞则灸左合谷

大椎穴

位置：大椎穴在身后脊柱正中线上,第七颈椎棘突下。

艾灸方法：宜采用温和艾灸的方法。艾灸时，被艾灸者俯卧，艾灸者手执点燃的艾条，悬于穴位之上，使艾火距离皮肤1.5～3厘米进行熏烤，以被艾灸者感到舒适为宜。

艾灸时间：每晚灸一次,或隔日灸一次,每次10~15分钟，以实际体感为参考。

功效作用：缓解发热、感冒、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核等引起的四肢发冷、肩背冷痛、身体虚弱等症状。

风池穴

位置：从耳后骨突下缘向后摸,可以摸到一个凹陷处,左右各一。

艾灸时间：每次10~15分钟，以实际体感为参考。

功效作用：艾灸风池穴可解表散寒,缓解风寒感冒引起的头颈疼痛。风池穴有头发覆盖,所以艾灸时要注意距离。

风府穴

位置：风府穴位于后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。取穴时，在后脑中央向下触摸，约在发际线向上1寸(大拇指横宽)处有一凹陷，轻压时有震动感，就是风府穴。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸10～20分钟，以实际体感为参考。

功效作用：疏导体内寒气。

肺俞穴

位置：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。被艾灸者俯卧，艾灸者手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸10～15分钟。最好在每晚临睡前艾灸，以实际体感为参考。

功效作用：能理气宁心，散发肺脏之热，清肺止咳。

足三里穴

足三里穴：足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽，注意用被艾灸者的手测量)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：温和艾灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟，以实际体感为参考。

功效作用：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体抵抗力。

艾灸预防感冒艾灸预防感冒

艾灸预防感冒

艾灸香囊

因为艾灸香囊中加入了艾绒和其他具有开窍宁神，助于安眠等功效的填充物，因此对于预防感冒、防蚊驱虫、提高身体抵抗力等都有着较好的效果。

及时增减衣物

多多关注天气预报，及时根据气温、风力等增减衣物，避免因穿衣不当受风或者出汗导致感冒。

适度锻炼

平常注意体育锻炼，增强身体的御寒能力，防止感冒的发生。如跑步、散步、爬山、打球等活动。

保障充足的睡眠

充足的睡眠是保障人体补充自身能量，提升自身抵抗力的好方法。只有休息够了，身体免疫力增强了才能抵御感冒病毒的入侵。

防止过度疲劳

疲劳会让自己的身体变得虚弱，这样就容易被细菌侵入。

注意排解压力

人的压力增加就会给身体带来不良影响，所以保持心情愉快，患上感冒的几率也会减少。

妙招预防感冒

巧用艾灸和以上妙招，预防感冒和缓解感冒症状，都会有很好的效果。祝各位及家人都能远离感冒，身体健康！

外国人都开始学中医了，你还在等什么？

学中医，你想要的这里都有!

其实“艾”很简单

如果你想要给自己或者自己的家人调理身体

如果您想感受课程现场的精彩

如果您想提升自己的艾灸技术，想增加店里的营业额！

注意啦！！每月安排开课

那请加入我们的《中医艾灸精进班》吧！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。