祛斑偏方：菠菜祛斑

很多祛斑的的好方法都是来之民间，虽然有些方法听起来不可思议，但是确实有的对色斑的确是有一定的效果。今天要给各位MM介绍一种天然又实惠的祛斑偏方，那就是用菠菜来除斑，比起一些劣质的化妆品它可要安全得多！

 

菠菜既是一种美味蔬菜，也是一种美容佳品，其富含胡萝卜素和铁元素，对缺铁性贫血有一定的改善作用。同时，菠菜中还含有大量维生素E、硒等抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞增殖。研究还发现，菠菜的提取物可以抑制黑色素沉着，有效防治面部色斑。

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品.

 

MM们用菠菜祛斑时，可以使用外敷法，将新鲜菠菜洗净捣烂，取汁液，在洗完脸后涂抹于脸部，或者将菠菜煮熟后，用煮过的水洗脸，可以清洁肌肤，祛斑祛皱。服用时，可以将清净的菠菜在开水中焯几分钟后捞出，在凉水里浸泡后挤去水，用调味品进行烹调食用，长期吃菠菜，既有利于补充人体营养、通肠、促进新陈代谢，还可以美白祛斑、防止皮肤老化。

菠菜瘦身食谱：清炒菠菜

　　

菠菜嫩茎叶400克，葱姜丝共10克，植物油20克，酱油10克，精盐、料酒、味精各适量。 　　

1.将菠菜差得冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。

2.炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。 　　

菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多，是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的减肥健美作用。