20款补气血食谱

气血虚的人，补养气血，以食补为主，改善生活不良习惯。

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1、人参 桂圆 红枣 枸杞 玫瑰

2、桑葚 茯苓 玫瑰 红枣 山楂

3、黑芝麻 黑枸杞 黄精 桑葚 黑豆

4、黑糖 姜丝 红枣 枸杞 桂圆

5、红参 桂圆 红枣 桑葚

6、红参 黄芪 枸杞

7、黑米100克 银耳10克 大枣5颗

8、黑芝麻30克 糯米60克 冰糖2颗

9、银耳20克 樱桃30克 粳米80克 冰糖2颗

10、黄芪30克 山药30克 薏米50克 粳米50克

11、羊肉50克 胡萝卜50克 粳米100克 陈皮2克

12、小米50克 红枣10颗 红糖12克

13、红枣5颗 红豆15克 红花生15克 黑米100克

14、牛肉200克 当归20克 大枣 姜片5片

15、鸡胸肉400克 桂圆肉30克 枸杞10克

16、猪心1个 人参10克 当归15克

17、牛肉300克 胡萝卜1根 土豆1个 枸杞10克

18、乌鸡1只 黄芪10克 生姜5片

19、猪肝100克 陈皮2克 枸杞10克

20、党参12克 黄芪10克 升麻5克 瘦肉100克

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