日常养眼护眼宝宝视力｜这些真的太重要了❗️

👁‍🗨日常养眼护眼除了补充一些必要的营养素以外，日常护眼小技巧宝妈需做到如下：

1️⃣保证每天2小时的户外活动。(户外活动每增加1小时，屈光度偏向远视0.17D,眼轴缩短0.06mm)

2️⃣连续看电视剧/电子产品不超过30分钟，看书写字不超过40分钟。

3️⃣看电视时，如果室内较暗也要开灯，可以减轻对孩子眼睛的损害。

4️⃣孩子3岁后，可以补充叶黄素、维生素等对孩子眼睛好的营养元素。

5️⃣平板/学习机要距离眼睛50cm以上，看电视距离要3米以上。

6️⃣给孩子选台灯:照度不低于“AA”级，最大色温不低于4000K，显色指数最好大于90。

7️⃣20-20-20法则:长时间用眼者，每看屏幕20分钟就让眼睛休息20秒，目光离开屏幕向20英尺(约合6米)以外的物体进行眺望，可以放松孩子眼部肌肉。

8️⃣从宝宝4岁起，每3-6个月带宝宝做一次视力检查。

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