坚持喝这个养生乌发粥，白发变少气色也好了!

现在少年白的情况越来越多了，小编有个朋友就是这样的年纪轻轻就有很多白发，看着显老很多，也试了很多方法都没有改善，不过，大半年没见她，最近见面突然发现她的白发少了很多，人也精神了很多，气色挺好的，我问她是不是染发了，她说是因为每天喝养生粥改善的。

朋友说这个养生粥很简单的，但是要坚持喝，不仅可以改善白发情况，养护头发，还可以改善皮肤情况，祛湿排毒，女性同胞多喝还可调养身体!

养生粥材料:黑豆(1小把)

黑 米(2把)

黑芝麻 (1小把)

百合 (10片)

薏仁(3把)

核桃(2个)

大米(2把)

红糖

另外核桃也可以换成花生米。

做法:把这些食材先用水泡好，泡两三个小时就可以，然后放锅里熬粥，熬好后用盖子焖几分钟，加红糖就吃了。

大家可以每天早上喝一碗当早餐哦，小编试了下，坚持喝了一个多月，真的是感觉气色比以前好多了，脸上变红润不少。现在每天早上继续喝粥，每晚泡脚，感觉手脚没有以前那么凉了。

黑豆黑芝麻都是对头发生长有益的，中医讲究都说以色补色，白发过多的朋友，不妨试下这个方子了，一定要坚持一段时间，不然没什么效果的。