健康长寿是每位子女希望自己父母达到的。现在生活水平提升了，达到健康长寿并不是梦，在现实生活中我国的长寿老人数量也在增加。不过有人认为想达到长寿需要做的保健事宜太多太过繁琐，但其实只要我们能掌握好达到长寿需要做好的保健要点，长寿就能达到，下面我们就一起来看看达到长寿的目的，我们需要做些什么事情吧。
不少老人以瘦为健康的标准，但其实过胖过瘦都不好，而稍微胖一点才是既好看又健康的身材，任何年龄段的人都不应该过分减肥。
温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。
长期坚持吃到七分饱，这样做不仅可以保证我们身体对食物营养的摄入，还对控制体重、保持头脑清醒有非常好的作用。但对很多人来说，保持七分饱状态越来越难。
运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可能导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此，中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。
长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老红军所说：“不图名、不图利、不着急、不生气，就能活个大年纪。”反之，斤斤计较、凡事较真的人，往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病，如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，最终赔上健康。
其实上面的这些养生要点，老年朋友们在生活中可以逐渐的培养起来，小编认为最后的一条心态问题是现实中很严峻的一个问题，空巢老人想保持平和乐观的心态似乎有些困难，所以这类老人的子女一定要注意，无论多忙，一定要多抽时间与老人相处和沟通，这样做对于保护老人心理健康十分重要。
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