什么是三伏天？
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。中医认为，夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作。所以三伏天需要特别注意养生哦！
三伏天什么行为容易使身体中招？又该如何化解呢？
错误1：空调对着吹
天气炎热，实在难忍，不少人都躲在空调房里不愿意出门。而长时间对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
建议：
室内空调温度建议不低于25℃，注意颈椎的保暖，尽量不要让肩背部直对着空调。如果久坐办公室且方向不可调整，办公族们可以备一条披肩或小毯子。
错误2：大口喝水
气温骤升，因为出汗加剧，人体水份流失也会变快，很多人尤其是运动过后习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
建议：
夏日饮水需要少量多次，每次只喝100-150ml，这样有助于身体更好地吸收水份，另外建议夏日常备小水壶在身边，避免身体缺水而造成中暑。也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
错误3：生冷食物吃到爽
冰淇淋、冷饮、冰冻水果在夏日总是很受欢迎，但夏季是肠道疾病的高发期，一定不能因为贪凉而过多食用生冷食物，包括凉拌食物。
建议：
夏日少吃生冷食物，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
除了日常注意养生外，还要做好身体检查哦！
提前发现潜在的疾病隐患，让身体保持在最佳的状态！
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