月经期喝四红补血粥

　　女性朋友即使是在特殊的日子里，也要拼命上班，加班。所以导致脸色暗淡没有关泽。那么这时怎么办呢?月经期喝四红补血粥是不错都选择哦。

　　四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。下面就一起来看看怎样做四红补血粥。

　　原料

　　花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

　　做法

　　1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;

　　2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

　　3、花生要带红衣的;

　　4、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

　　营养价值

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

　　红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

　　菜品特色

　　做法简单，味道香甜，滋补佳品。

　　女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。

　　做女人很辛苦，所以，女人真的要对自己好一点。月经期喝四红补血粥，补充气色，让你充满青春活力，让你永远保持红润肤色!