吃什么催乳 催乳汤效果显著

　　生完孩子后就要对宝宝进行母乳喂养，但是很多女性却出现了乳汁分泌不足或是无奶的情况，这让新爸爸新妈妈们非常着急，虽然也可以用其它的食物代替母乳，但终究没有母乳喂养那么好，所以催乳也是哺乳期的重要一环。吃什么催乳呢?老宗医养生在线向您推荐催乳汤。

　　猪蹄金针菜汤

　　吃什么催乳?

　　1、通草猪蹄催乳汤

　　把猪蹄清洗干净后刮干净表面的皮毛，然后和通草一起放入砂锅中，再加入1.5千克的清水将其熬煮成汤，先用大火煮，煮开以后再改小火慢煮1-2个小时。该汤每天喝两次，连续喝上3-5天即可。

　　猪蹄除了非常丰富的胶原蛋白以外，它的蛋白质、脂肪等营养成分的含量也是非常丰富的，而且有着极好的活血、补血的作用。而通草本身就有着非常显著的利水通乳的作用，将它们进行搭配熬煮的通草猪蹄催乳汤自然效果显著。

　　2、猪蹄金针菜汤

　　先把金针菜放入温水中浸泡半小时，然后将其蒂头去掉，换一次水将其清洗干净并切成小段备用。将买来的新鲜猪蹄清洗干净，然后用到斩成小块放入砂锅中，再加入适量的清水放在大火上将其煮沸，然后把金针菜和冰糖加入，改小火熬煮至猪蹄软烂为止即可食用。

　　该催乳汤除了能够有效催乳以外，同时还能养血、壮骨以及生精，滋补功效非常强大，对于产妇乳汁分泌有着非常好的促进作用。

　　催乳汤是非常具有代表性的催乳食物，而且其营养丰富的，在促进乳汁分泌的同时，也为产妇补充了大量的营养。