孕妇吃什么宝宝皮肤白又嫩

　　怀孕以后之所以在饮食上极其讲究，除了要补充充足的营养之外，还要为宝宝的以后打好基础，比如孕妇吃什么可以让宝宝以后长得高，孕妇吃什么可以让宝宝的皮肤好，而今天老宗医养生在线要给各位孕妈妈们带来的就是孕妇吃什么宝宝皮肤白又嫩的介绍。

　　皮肤白嫩的宝宝

　　孕妇吃什么宝宝皮肤白又嫩?

　　如果要通过饮食来为宝宝养好皮肤，那么首先想到的一定是水果，大多数水果中都含有极其丰富的维生素，而且即使是成年人，长期食用水果也对皮肤是有着非常好的滋润效果的，孕妇吃水果不仅能够为胎儿养皮肤，同时还对胎儿的大脑发育有着很好的作用。

　　那么孕妇到底吃什么能让宝宝拥有好皮肤呢?老宗医养生在线首推西红柿，西红柿中有着大量的番茄红素，它对皱纹有着很好的抚平效果，吃后可以使肌肤细嫩光滑。经常吃西红柿还对黑眼圈的出现有着一定的抑制作用，在夏天多吃西红柿还不容易被晒伤，因此是非常好的养肤食物。

　　猕猴桃

　　除了西红柿以外，还有含有丰富维生素C的猕猴桃也可以让宝宝的肌肤白又嫩，猕猴桃能够抑制体内黑色素的生成，对于皮肤上的雀斑也有着极好的消除作用，除此之外，西瓜、苹果、梨子等都是孕妇的好选择。

　　能让宝宝拥有白皙皮肤的另一大功臣就是蔬菜，比如我们常吃的胡萝卜中就有着能够使皮肤细胞维持正常工作的胡萝卜素，还能够有效减少皮肤上的皱纹，使肌肤长期处于润泽细嫩的状态。

　　新鲜的水果和蔬菜都可以为宝宝养好皮肤，同时还为宝宝补充了大量的营养元素，但需要注意的是，无论是哪种水果和蔬菜，都要适量食用，这样才能避免吃多带来的副作用。