这个训练开始是攻防训练的提高进攻的多种突破防守配合和射门的方式。在攻守转换中让队员使用以前学习的各种基本战术，让队员自己决定什么 时间控球，什么时间发展攻击和进攻的方向.
教练员观察训练中各种表现：一个局部训练到一个小场地比赛，帮助队员把训练中学运的内容转化到比赛中。
从以下的几个方面来阅读与观察比赛，如果通过录像分析就更为清晰准确。
训练设置的方式：:将训练场地分为三个部分，训练从 1 v 2开始。
球队控球后必须传球三次以上才能传给前锋.训练设计的攻击原则是创造进攻中的局部人数优势，进攻的球队强调二个方面，快速的反击和转换过度时的控球及应变。
对队员心理的提高： 当改变控球时迅速改变心理状态，从心理上完成攻和守的转换，改变关注的焦点。
训练从局部到整体构建 4-2-3-1的进攻模式。.
这个训练分区模式可以保持三个区域的平衡。
练习开始阶段没有包括边后卫的进攻，而是想把焦点放在中路的进攻，在后面的训练中再加入边后卫的进攻训练。
防守训练：中场球员回防也是训练的重要组成部分，这个体系中如果两名边前卫不能及时回防形成四个人的后防线，这个体系的防守就出现问题。因此，这种情况下需要中场球员及时回撤，对防守队员施压。当这个训练得到了很好的实施，这时就可以改变训练条件，把训练重点放在反击与快速的攻防转换上。当球队得到控球，对传球的次数提出要求，要求队员尽量第一时间出球，中场球员直接把球传给前锋，对防线后面的空间发起攻击。
规则：
a）传球三次后再传球给前锋。
b）第一时间到球长传到前锋脚下，再开展进攻。
c）进攻中创造 4 v 2的局部（防守中场压上进攻，形成人数优势，但这种情况不能及时回防）
d）攻击方要求在10秒内完成进攻，鼓励快速反击.
e）教练员可以采用多种给球的方式，如球发给中场任意球员，也可以把球直接发给前锋，或后卫。
在训练中传达的原则与理念：
a）反击和快速。
b）不同类型的反击。可选择：
i）直接传给前锋脚下（9）
ii）传给向前快速插上的边路球员（7）或（11）
iii）球员运球或进入进攻三区
iv），直接在进攻三区开展高压防守获得球权后快速形成射门
c）攻击时球队的形状从4-2-3-1变化到3-1-3-3
d）当进攻方失去控球时，中场球员快速回防（非常重要）
e）这是一个非常好的情景训练，特别是对于进攻能力和中场球员回防能力的提高有很高的作用。
训练要点
a）快速进攻，快速决策。
b）快速传球和跑位。
c）快速形成射门。
d）获得球权后的快速反击。
e）攻击中场球员在攻防转换中及时回防。
f）从进攻，防守和防守到进攻的心理过渡
发展：
a）从 4 v 2多攻少开始开展训练：
i）中场球员传球给前锋
ii）后卫直接长传地面球或空中球给前锋。
iii）边路球员切入射门或传中
iv）四个攻击球员在前场高压防守，得球后快速进攻。
b）添加一个回防的防守者，形成一个4 v 3
c）添加两个回防的球员形成4v 4和这是对快速进攻与得分的一个很大的挑战。
d）在攻击第三者中恢复拥有
e）二个队增加边后卫，从后卫开始反击。
f) 从 4-2-3-1阵形开始，当边后卫插上时改变队形。
当所有情景任务都得到了很的贯彻与实施后就由球员来决定：
是前场高压防守还是回撤组织防线；
是通过中路推进还是通过边路，是跑位传球，还是运球通过中场，还是后卫穿越中场直接传球给前锋。
对这些问题教练的任务只是提供方向的指示，由球队根据比赛的情况自己做出决策。
在全场开展完整队形的 11 v 11训练。要求中场传球三次后传球给前锋，三名球员快速插上接应，形成进攻的人数优势。队员要有耐力去寻找进攻的位置与恰当的时机。
三次传球后传球给(9)号脚下，然后三名球员从中路接应这是典型的 4-2-3-1队形，如图当10号球员插上时就在进攻三区形成人数上的优势，在后面的训练中可以设置一名防守中场来增加防守的强度。 如果没有设置回防的中场球员，中场区形成 5 v 2局面，可以训练开始的阶段按这个方法设置，容易开展进攻，贯彻基本的进攻理念。
当防守球员获得球，或守门员得球时，把球快速传球给中场区域，在中场三次传球后把球传给前锋。或者完成一次进攻后，教练员给中场的另一个队供球，形成一个以多打少的进攻局面。三个中场球员快速插上助攻，局部形成 2-3-1队形， (在进攻中形成 4 v 2以多打少局)，可以设置一个防守中场形成 4 v3 ）.教练员也可按需要提高进攻的难度，如增加二名回防队员形成 4 v 4进攻局面，提高进攻的速度通过10秒内必须完成进攻的设置。
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