足球教案丨提高队员控球和转身能力的教案U5-U8

控球和转身之热身

训练组织

• 10 分钟
  

• 12 名队员

• 10 个球

• 10 个号坎

• 10 个标志盘

• 20x20 区域

执教要点

• 意识
  

• 执行动作和转身

• 双脚都要用

训练准备

• 如图所示在区域内摆放5个由8个标志盘组成的小区域；
  

• 队员们三人一组，一人持球在中间，两人在外侧；

• 持球人在中间不断做各种转身动作、控球动作（运用双脚，在小区域内做转身动作，在标志盘处做控球动作）；

• 完成上述动作后，持球人传球给外侧队友，接球人随后进入区域；

• 外侧的队员会不断围着区域移动，所以传球人必须抬头观察。

控球技术训练

训练准备

• 15 分钟
  

• 12 名队员

• 10 个球

• 10 个号坎

• 10 个标志盘

• 24x24 区域

执教要点

• 意识
  

• 主导 1v1

• 变速

训练组织

• 如图所示，每个区域固定一名防守队员；
  

• 其余队员两人一组，两人之间有一个球；

• 球员们要和他们的搭档传球，同时避免被防守队员阻截；

• 两搭档不能在同一区域内，一旦队友把球传给对方，他们必须找到一个新的区域；

• 如果防守队员赢得球，他们要试着击败进攻者，把球停在场地外；

• 一段时间后轮换角色。

控球&转身技能训练

训练组织

• 15 分钟
  

• 12 名队员

• 5 个球

• 12 个号坎

• 16 标志盘

• 24x24 区域

执教要点

• 意识
  

• 执行动作和转身

• 无球跑位

训练组织

• 如图所示，将队员6人一组，分成两组，每三人占一角；
  

• 持球方传球给对面的队员，训练开始；

• 下面双方开始2v2对抗，试着射入对方的小门；

• 他们必须与队友配合或越过中线才能得分；

• 如果防守队员赢得球，他们可以用同样的方法得分；

• 一旦一组比赛结束，下一组2v2接上。

控球和转身小场比赛

训练组织

• 20 分钟
  

• 12 名队员

• 5 个球

• 10 个号坎

• 20 个标志盘

• 30x24 区域

执教要点

• 做决定
  

• 执行动作& 转身

• 无球跑位

训练组织

• 如图所示，一端是大球门，另一端是两个小球门；
  

• 双方进行5v5对抗，队员要射入对方的大门或者两个小球门；

• 每个队员可以安排一个“教练”设置挑战；

• 交换“教练”的角色。