火龙果减肥法夏季最火
每年的夏季，火龙果减肥法就备受爱美人士喜爱，首先，火龙果是夏季的当季水果，当季水果都是最新鲜最营养的，而且，最关键的是，价格尤其的实惠，平时八九元一斤的火龙果，到了旺季，10元三个四个的果都是质量超好的。另外，火龙果清甜微酸的口感几乎是老少咸宜的，水分含量较大的火龙果还不会给人太强的饱腹感，每天吃都不会觉得腻。如今说火龙果可以减肥，对于减肥人士来说，这绝对是一桩美事。
火龙果可以减肥吗？
是的，火龙果具有较好的减肥功效，主要表现在三个方面：
1、火龙果富含膳食纤维。
火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、火龙果可排除水肿。
火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、火龙果排毒解毒
火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
火龙果怎么吃减肥呢？
吃法介绍
火龙果糯米糕
材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
做法：
1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用；
2、乌梅去核、青瓜去皮切块；
2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龙果沙拉
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法：
1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用；
2、把橙汁淋入火龙果四周；
3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
火龙果西米捞
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀；
2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁；
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
火龙果甜汤
原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
做法：
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净；
2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用；
3、雪梨去皮去核后切成粒；
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时；
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
最佳时机
1、午餐后
我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。
2、睡觉前
同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。
晚餐吃火龙果最减肥？
既然火龙果具有减肥效果，那么，晚餐直接以火龙果代替是不是减肥效果最好的呢？要告诉你的是，如果可以做到晚餐后不再进食宵夜，那么，减肥效果确实是倍儿棒，但是，很多人都是无法做到的，因为一般来说晚餐会在七点左右进行，而睡眠时间至少是10点，现在的年轻人会更晚，超过12点睡觉的都不少见，那么，至少三个小时里，你能保证你不会因为饿再加餐？火龙果可以帮助消化，晚餐吃火龙果会比吃饭更容易饿，只怕你会吃得更多，那么，别说减肥了，增胖都来了。所以，晚餐最好还是吃饭的好，但晚餐最好别吃太多，睡前再吃一个火龙果，足矣。
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