控糖|256种食物血糖生成指数GI值，收藏！
看GI值高低，判断食物类型
[微风]GI小于55，为低GI食物：
在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低，下降速度慢
[微风]GI 大于70，为高GI食物：
进入胃肠后，消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，进入血液后峰值高
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