再推荐鞋子之前，我们先看两张图，了解一双真正的“好鞋”应该帮到你什么。
敬业的科学工作者在一个人赤脚跑时记录下了地面对脚掌的冲击力，并绘制了不同时间对应的冲击力图。这是每个孩子赤脚在家里玩耍奔跑的姿势，也是人体本能的正确的奔跑姿势。
所以一双好的跑鞋，至少应该满足这两个要素：
01 平底
也就是脚掌和脚后跟零落差，这样的鞋子穿上跑步时，它才不会阻挡人自然的落地方式：从跖球部过渡到脚掌再到脚后跟。
想象你的鞋子变成了超强避震的加厚底跑鞋，因为它让脚后跟距离地面比前脚掌高，那么使用这种自然落地方式的时候就会不方便，而此时如果采用后脚跟先着地，脚不疼，还有气垫的缓冲感，有点舒服……
02 轻盈
如果鞋子比较重，势必会延缓你的拉起动作。所谓拉起，就是跑步过程中后面那只脚往臀部方向收的过程，拉起动作被拖慢，一定会影响你的落地姿势（可能跨步），进而导致你受伤。而那些强缓冲避震的加厚底的鞋子，一般比较重。
所以我们这次推荐的这款平底，轻盈的Altra Escalante鞋子，就是你非常不错的选择。Altra Escalante是跑步领域世界著名的杂志《runner's World跑者世界》在“2017秋季跑鞋购买指南”中特别推荐的一款鞋。
我们之前还测评过三款跑鞋，这里给大家说一下结论，测评过程比较详细复杂，这里不赘述，有兴趣的大家可以关注我们的公众号，或者私信我。
1. ASICS Tartherzeal3
2. Nike Lunar Epic Flyknit 二代
3. Nataper ok42
ASICS Tartherzeal3是经典的比赛用鞋之一，轻量、透气、并且落差较低，是大家喜爱的一款鞋子,因为精简的设计需要能力较高的跑者才能驾驭。
Nike Lunar Epic Flyknit 二代同样具有前者的优点，并且编织的鞋面，镭射的切割增强了流线感，更加美观，也更加透气；虽然重量略有增加，不过一体的鞋面给脚掌轻柔的包裹，每次落地的时候从脚底传回的回弹效果，让人爱不释手，让人想要持续不断的交替步伐去感受这种舒适的脚感。在美观、符合跑步力学、舒适、强力支撑下这双鞋是新时代下值得尝试的一款跑鞋。
Nataper ok42重量过重、鞋底厚硬，如果把竞速鞋比作跑车，Nataper就是吉普车，在路跑上很难发挥优势，会延迟、影响良好的跑步姿态。
综上所述，
Nike Lunar Epic Flyknit 二代的综合打分比其它两双更高。从设计上来讲让鞋狗们赏心悦目，从试穿上来讲比较符合姿势跑法的选鞋标准，在慢跑过程中也有较好的舒适度，尤其适合新手。是今春新鞋中一双非常不错的都市路跑鞋。
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