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先来分享健身房
常用的各部位训练动作图解，
分别是胸部、肩部、背部、
腿部、二头、三头、腹部，
每一张图
都可以说是一份训练计划。
胸部训练
肩部训练
背部训练
腿部训练
肱二头肌训练
肱三头肌训练
腹部训练
再来分享
哑铃动作训练图解，
有种健身神器叫“哑铃”。
不仅是因为用它可以
将人体各主要肌群都锻炼到，
而是因为它的健身效果非常了得。
健身练到一定水平后，
一副哑铃
就可以搞定所有练习动作。
胸部肌肉锻炼
肩部肌肉锻炼
背部肌肉锻炼
手臂肌肉锻炼
腿部肌肉锻炼
腹部肌肉锻炼
