血脂异常，有了它就不怕了！

血脂异常会引发各种疾病，平日除了补给充足的蛋白质之外，每天也要多喝水来控制血脂。在饮食上，高纤维饮食对血脂异常的主子们来说是健康首选，每日可食用60-70克的粗粮、海带、蔬果等，对血脂会有极大地改善。

今天御膳房推出的【海带绿豆粥】就是一道美味健康的降血脂美食，海带富含膳食纤维、蛋白质和矿物质；绿豆含大量蛋白质、维生素和矿物质，对高血压动脉硬化、糖尿病有一定的辅助治疗作用，两者结合，喝五碗没压力！

食材

大米100克、海带、绿豆各30克、白糖适量。

做法

将海带洗净、切碎；绿豆洗净，用水浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟。

锅内置水烧开，放大米、海带碎、绿豆煮沸，转小火煮成粥，加入白糖调味即可。

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