封面图片来源:unsplash / 摄影师:Isco
来源:咸鱼颜究所 / 微信号:beautyfish1111
Beauty
美人日记的女神们好,我是静哥。
静哥前一阵子刷微博,看到了一张照片。
都已经瘦成纸片人的周冬雨也有下巴???
不过也可能是某些角度或者大笑的缘故,但是也不应该啊,感觉周冬雨的小脸瘦的只剩骨头,怎么会!看了周冬雨之后,发现其实再瘦的明星也是会有像我们凡人一样的烦恼——双下巴啊......
像是已经瘦成小鸡腿和蜂腰的杨幂,大幂幂可以说是从来没胖过吧,居然也会有双下巴。
还有超爱大笑的陈乔恩,虽然感觉很开朗很可爱啦,但是真的藏不住双下巴啦~
看来双下巴真的是很击破的难关啊!!!
而且双下巴真的很显胖,显的脸型不好看而且不论下巴是长是短,只要下巴和脖子的分界线不清晰,线条不鲜明,就会给人笨拙拖沓的感觉。
所以,跟着我一起让下巴动起来,和双下巴“断交”吧!
░ 双下巴是怎么形成?
首先,我们得知道双下巴是怎么“长”出来的,才能更好的针对它。在医学上,双下巴又称下颌脂肪袋。脂肪过多、皮肤松弛是形成双下巴的主要成因,还有其他原因如下。
⊙就是胖的
本身体脂过高,不仅腿部、腰部,下巴也是个易堆积脂肪的地方。下巴的脂肪堆积过多也就成了双下巴,例如以前的我
。所以这个双下巴就是你自己吃出来的,你就安安静静的减肥去吧,可以参考我以前的减肥冬令营。
⊙脸型
有些人天生就是肉嘟嘟的圆脸,像我......下巴和颧骨不突出,在缺乏锻炼、代谢减慢的情况下,皮肤与骨头的结合度低,容易松弛,长双下巴。
⊙年龄
有没有发现随着年龄的增长,基础代谢变慢就很容易肥胖,同样双下巴很容易出现,特别是中年女性。一般40岁以后,皮肤老化而松弛,在重力的作用下会下垂导致双下巴。
⊙不良的身体姿势
总是低头玩手机、睡觉时枕头过高等,长期保持不良姿势容易使皮肤松弛,从而形成双下巴。再次强调低头时,颈部收到的压力是平时的3倍,长期重力和低头的双重作用下,你的双下巴可能就会变成“三下巴”。
形成双下巴的原因大致是以上几种,肥胖当然首要任务就是减肥,年龄方面的可以利用美容仪或者医美紧致双下巴,不良生活习惯的马上改掉!双下巴已经形成,那么最有效的方法就是进行拉伸和按摩。
瘦双下巴的方法有很多种,我挑几种操作方便,且有效的给你,先来最有“速成效果”的按摩操。
░ 按摩操
一定会有人问,那哪组效果最好啊?不要问效果最好,因为知道了也许你也只会收藏,所以选择自己最容易完成的非常重要,这样才有可能天天坚持,只有天天坚持才会看到最大的效果。
⊙方法一
(热身小运动,动作比较简单就不放图了)
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
⊙方法二
第2个动作也很简单,是来自日本节目《稀奇真稀奇》中的一位美容老师做瘦双下巴运动。
首先抬头挺胸坐好,把脸往后仰倒看得见天花板的程度,让脖子的皮肤完全展开,接着用力张大嘴巴将舌头伸出来,维持这个动作5秒钟即可。
5秒钟过后,慢慢将嘴巴闭会来,同样在维持5秒钟的时间,可以感觉到下巴的位置有紧紧的效果(伸出舌头和身体回去的时候,下巴的肌肉会变紧)最后再慢慢地将头回到原位就完成喽。
原本双下巴超严重的女士,实验做这个动作一个月后,就有了明显的改善,就连脸部的轮廓也变得比较俐落!
是不是很简单,凡事只要坚持,一定会有效果的。
⊙方法三
动作升级咯,做好准备~
step1,每组1分钟,做6组
首先自然站立,舌头顶住上颚,大拇指按住下颚骨后方,会有酸酸的感觉;
接着将拇指沿着下颚骨下方,下巴自然抬高前伸,从耳后向下巴慢慢向前推进。
step2,每组保持30秒,做6组
接着正视前方,把嘴巴张到最大,并慢慢将头向后仰到最大限度,下巴往上伸,闭上嘴巴,舌头顶住上颚,感觉脖子会有拉伸感。跟第一个动作类似。
step3,一组1分钟,做1组
放松面部,手指并拢,用食指、中指、无名指从太阳穴开始,从上到下,沿着面部轮廓,到下颚角再到颈部推进。
step4,左右分别1分钟,各1次
下一步用手按住头部,向斜下方拉伸,感觉颈部有拉伸感;
step4,左右各30次
接着按照箭头方向,用手掌由嘴角向耳朵提拉,停顿3秒。
step5,一组做30次
嘟嘴吸嘴为一组动作。
step6,10秒为一组,做15组
头向上扬,面向天花板,张开嘴巴,用下嘴唇包住上嘴唇,就是类似地包天的感觉,然后尽力向上伸舌头,感觉下颚有拉伸的感觉。
有一些和瘦脸的动作很像,但是更针对下颚淋巴等,所以对双下巴更有效,也可像瘦脸一样,用刮痧板辅助动作,效果也很好的哦~
░ 冷知识
选错枕头可能也会睡出双下巴!
和硬枕头相比,太过柔软的枕头会让头部陷得更深。
从而使脖子下面的筋膜部分容易来回伸,就像被拉伸过的橡胶,弹力会越来越弱。
其次,不光是软枕头,太高的枕头也会出现“双下巴”。看这个图片就很明显了,太高的枕头会使得下巴一直朝下,从而会使呼吸道被压迫,血液和淋巴循环恶化,就容易造成水肿和下垂。
那究竟多高的枕头最合适呢?
首先,将浴巾折成四折,在放上三四条折了六折的毛巾。
最终高度就是下图最右边的那样啦~所以爱睡高枕头的要注意咯~
░ 妆容修饰
化妆弥补这个当然是最快速、立竿见影的“效果”!有紧急情况还是派得上用处的,只要用修容粉在下巴处轻轻扫几下,肉肉隐到阴影里就不那么明显了。
最后,一定要保持良好的生活习惯,双下巴都没办法在你的下巴长待~
1、在用餐时,要尽量快嚼,使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌,让下巴得到充分的锻炼。
2、补充水分。下巴缺水,皮肤容易变得松弛,也是导致出现双下巴的一个原因。
好啦~今天的知识课堂就到这了
给你们出个小问题~~
你能看出这是哪个明星吗?
评论区留言告诉我鸭
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