没有帅气的面孔
那就练个牛逼的身材
每个胖子都是一支潜力股
缓慢而稳定是不能有好效果的。
挑战一下自己,再提升一个训练等级,连续高强度训练,哪怕时间减半。
要有时间规划表。
来锻炼就要抱着减肥健身的决心,甚至连喝水的时间都要加以控制。
有氧运动的确能让你拥有暂时性的满足感,但那只是跑步机上一时的数字。
快速的强度训练或交叉训练课程,能锻炼到你的肌肉,即使在你不健身的时候,也能帮助你消耗更多的卡路里。
运动饮料含着大量的糖分和卡路里。
如果你在健身时感觉很累,可以试着在健身前45分钟吃一些食物。
当你总是以同样的方式锻炼时,你的身体会越来越适应,将用更少的能量来完成这个任务。
把这些方式混合起来,每天都改变健身方式能消耗掉更多卡路里,也不会感觉那么无聊。
和同伴一起健身更能让你有对照进步的动力,同时避免半途而废。前提是,找个靠谱的家伙。
当你使用最大重量进行深蹲,就非常有必要使用舒适牢靠的举重腰带和结实的护膝。
但是在弯举和推举中,过多地使用这些保护器具,会妨碍韧带和肌腱的锻炼。
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