现在妹子们普遍都有一个难题，那就是——瘦腿！不论什么体重什么年纪的女生，都或多或少嫌弃过自己腿粗。为了瘦腿不知吃了多少苦，但是效果都不怎么好，其实除了亚洲人的基因决定了我们下肢的脂肪会比较多之外，平时的一些坏习惯，也是你的腿越来越辣眼睛的原因之一。
我们平时都有哪些自作孽不可活的行为呢？
第一名：跷二郎腿
很多女孩子都有跷二郎腿的习惯，虽然很多人都说这样看起来很不文明，但是我根本控制不住我自己啊！其实这种行为除了看起来不文明，也会影响腿部的健康。德国Dr.Peter Hartig经研究发现：青春期的女孩子如果长期翘二腿，对腿型发育有一定的影响。
长期跷二郎腿容易阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。还可能引起导脂肪增厚，连肌肉都会僵硬变形。
第二名：运动后不拉伸揉腿
许多妹子减肥都尽量避免运动，因为减肥有句老话叫做，跑步会让腿变粗。其实人很难长肌肉的，尤其是女人，所谓的腿变粗。一般是有以下两个原因：1、运动后腿部肌肉充血膨胀，显得比较粗；2、经常快走或者慢跑而不进行腿部肌肉的拉伸，肌肉倪丹容易僵硬，还会出现肌肉酸痛的问题。拉伸不但能增强肌肉的柔韧性让腿部的线条更加好看，还促进身体的放松，让血液循环更加流畅。
第三名：久坐
现在的日常生活，不管是工作还是学习，都是要在室内进行的，而且绝大多数是坐着的。甚至如搬砖的小编我，一坐就是一整天，因为久坐，我们活动少，肌肉呈现负增长，致使我们的基础代谢变低。而且由于工作繁忙，有时候会喝很多的水，却来不及上厕所，这样的生活习惯很容易导致下半身水肿的，长时间水肿就会慢慢变成脂肪，腿也渐渐的粗起来了。
所以，利用碎片时间尽可能多运动运动，随处走动走动，有利于我们腿部的塑形。
第四名：下半身穿很少
这是几乎所有女孩子都有的通病，女孩子在冬天穿的很少，为了追求视觉效果，有的甚至光腿或者穿丝袜，这样不光会让我们感觉很冷，还容易导致我们下半身的血液循环变差。极易造成下半身的浮肿，严重的甚至会导致风湿类问题。
所以，女孩子想要有一双美腿的话，还是要先戒掉平时的坏习惯，这样再进行各种瘦腿攻略才能更加的事半功倍。
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