专家简介：
胥荣东，主任医师，毕业于北京中医药大学。现任中日友好医院针灸科，兼任中国大成拳研究会常务理事副会长。
专业特长：
擅长以针灸及中药为主治疗颈椎病（颈型、椎动脉、交感型及神经根型）、脊柱相关疾病、内科杂症及各种痛症。
颈椎病过去算是老年病，现在是一个多发的疾患。一般情况下，成人的颈椎到了三四十岁就会出现退行性病变，而中年人又往往因为工作和家庭压力较大，经常熬夜、用电脑、开车，体育活动较少，所以罹患颈椎病几乎是必然的。但是这几年来，临床上每天我都接触到很多不同年龄阶段的颈椎病患者，说明现代社会不仅老年人、中年人、年轻人甚至于有些小学生的颈椎都可能出现一些问题。这不得不引起大家的关注。
现代传媒先进，医学知识普及很广，大家都能了解一些颈椎病的典型症状，如头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木疼痛等。有时候很多人没有这些典型的症状，但是颈部一般都会有明显酸胀疼痛的感觉。像从事金融或者IT工作的白领、知识分子、大学生都是高发人群。就我的临床经验来看，几乎成年人每个人基本上颈椎都有轻重不同的问题，其中许多人完全可以诊断为颈椎病，实际上中学生中颈椎有问题的也不少，所以这个病应该引起大家足够重视。
大家怎样确定自己患有颈椎病，患有哪种类型的颈椎病呢？一般来讲，可根据颈椎压迫部位不同分为六种，即颈型（轻型）、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型及混合型。颈型（轻型）也称局部型颈椎病，这一型在二十年前是不被承认的。此型是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。此型在临床上极为常见，是最早期的颈椎病。早期可有头颈、用背部疼痛，常常感到颈肩部及上背部酸痛，病人常诉颈部易于疲劳，不能持久看书、写作和看电视等；有的感到头痛、后枕部疼痛、胸痛及上肢无力；有的病人自诉晨起后“脖子发紧”、“发僵”，活动不灵便或活动时颈部有响声；少数病人出现反射性的上肢疼痛、麻木不适等。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，不少反复落枕的病人即属于此种改变，此型实际上是颈椎病的最初阶段，也是治疗的最佳时机。
中医里面，关于此病的论述也比较多，多散在各个病症里面，比如痹症、痿症、头痛、眩晕、项强还有项挛急，颈肩痛等疾病都可以归到颈椎病里面，颈椎病的多发主要是跟咱们现在的生活环境发生了巨大的变化有关系，过去经常骑车，坐公共汽车，夏天也没有什么空调，所以此病发生率在过去倒不是很高。
现在的生活中，我们经常坐在电脑旁边长时间处于单调的姿势、看书学习时会长时间低头，成功人士熬夜开车，夏天很多场所又都有打着凉气的空调，体育活动减少，我常和学生开玩笑讲：事业学业有成者都有颈椎病。尤其是中老年人，各方面机能逐渐衰退，肝肾亏损，筋骨也容易蜕变老化。我们人身体中通过颈部的十二经筋是很多的，感受外界风寒、外伤或是长期劳损均容易造成我们颈部的椎间盘及周围的软组织受伤，即经筋紧张不能放松，从而导致颈部的供应通道——经脉运行不畅通，头面部和手部的供血不足，而出现颈椎病的各种症状，严重的还可以出现上肢活动障碍，肌肉的萎缩无力甚至瘫痪。
临床实践证明了，各种类型除了脊髓型以外的颈椎病我们都可以从经筋的角度进行自我锻炼，即使是脊髓型，合理的锻炼也是有益的。尤其是颈椎病的轻型往往是最好的治疗时机，如果我们及时治疗及自我锻炼，不仅可以缓解有效减缓症状，还能消除颈椎病的烦恼。
治疗的重点是在我们的颈部找病变的筋结点，把这些僵硬的筋结给松解开，重点可以在肩井穴、肩髃穴、手三里穴、阳溪穴、阳陵泉、太溪、风池、曲池、合谷等等穴位附近寻找筋结，以中等力度按揉，以酸胀感觉为宜。这样多数效果是比较好的。我们还可以针对以上阿是穴或是重点点穴位进行艾灸，每个穴位5分钟，可以有效缓解经筋紧张，疏通经络气血，改善症状。
我们还可以通过站桩来治疗此病，只是需要注意在站桩时，保持头部百会有向上领之意，下颌微微回收，尽量将颈部经筋保持着放松的状态。
另外，大家平时一定要注意不要颈部对着空调吹，这样极容易受寒，也不要让颈部长时间固定在某个位置上不变化，避免颈部的过度疲劳。睡觉时枕头也不要过高。柔软的颈部更需要我们的呵护，才能发挥其重要枢纽的作用！
站桩功是大成拳创始人王芗斋先生在形意拳桩功的基础上，结合《黄帝内经》养生理论创立的，对颈椎病有一定的保健作用，在此简单介绍下其中的养生桩：
姿势：大体要领和太极拳的起势相近，两脚平行而立，左右分开，与肩同宽，两膝自然微屈，身体重心放在两脚中间，头直项竖，闾骨正直，臀部似坐非坐，背部似靠非靠，两肩放松，两肘微屈下垂，两手约与脐平，掌心向内，双手各如抱一气球，腋部虚涵，不可用力，要做到虚灵挺拔，舒适均整。
呼吸：自然呼吸，不可故意拉长呼吸，最好忘掉呼吸。
意念活动：设想自己站在微波荡漾的清流之中，水深没踝，温度适宜。逐渐可体会水深及胸乃至于及颈，但要循序渐进，不可躐等。以此体验身体各部位非常舒适。凭借水的浮力，作各种活动，使自己感到遍体轻灵。当练习有一定基础之后，亦可体会温水从颈部自然流下，体会背部舒适得力之感，可在淋浴时体会，在站桩时感受。意念要在似有似无之间，不可执着，尤其不可追求。
练功时间：根据自己的体力量力而行，一般从五分钟逐渐可增加至半个小时，作为养生功法练习，要留有余力，留有余兴。
坐式练习：身体要领与站式相同，坐在高度合适的椅子上，两腿自然伸出，双足掌平放于地即可。
老年朋友练功完毕要坐下来适当休息，一旦在练功过程中有任何不适，马上要平卧休息，绝不可勉强练功。一般要求和其他运动的要求是一致的，如过饥过饱及情绪不稳定时均不可练功，另外，睡前两个小时内最好也别练功，以免因兴奋而影响睡眠。
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