亲爱的，今晚能不能做一个世界上最爱自己的人？

亲爱的，如果你感到烦恼或痛苦，一定是有的人，有的事，有的地方不尽你的意，或者你想用自己的方式改变他们，也没有“得逞”。你坚持的越久，痛苦就越持久。

你用你以往的方式，只会重复以往的结果。幸福是学会与不能改变的一切和平相处。在每个你不喜欢的人、事和环境后面都有你需要成长的功课。

亲爱的，不要急于去躲避或推开你此时感到痛苦和不愉悦的境遇，不要急于根据此刻难受的感觉，就认定这是不好的。

静下来，细细体味其中的感受: 身体的，情绪的，思想的，收获其中的所有。

每个经历中的困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，都让我们更加靠近真实的自己。

这个世界上，对我们伤害最多，评判最多，最冷酷无情的不是别人，是我们自己。我们常常不满意自己的外貌，自己的学历、自己的家庭、自己的工作、自己的个性、自己的为人处事。

亲爱的，请记住：无论怎样，你拥有的一定比不足的多；对的地方一定比错的地方多。只要用心努力了，就放过自己吧 ！

亲爱的，今晚能不能做一个世界上最爱自己的人?

没有指责、憎恨和对自己的批评、诋毁。生活已经不容易了，别给自己雪上加霜了。躺在暖暖的被窝里，听一段柔美的歌曲，把喜欢的景色或爱的人带到眼前，和他们一起进入甜美的梦想。