意拳真功｜推手重点“猫洗脸”试力，课堂推手教学（视频）

“猫洗脸”试力，意念要领简述：

双手平行找到平擦桌子之感，双手对称先后画圆。随后双手找到立擦玻璃之感。双手向内向外练习无定式，此时上下前后转换也无定式，这便是将“猫洗脸”立体化的秘诀。

在手指的引导下向外要有指力，立体化之后要有两臂螺旋翻卷之力，手与肘之间也可随意转换撬动，要有杠杆之力。运动起来，以对称为核心，以画圆为动作要领，猫洗脸试力学习是通过桩法以及多种基础试力步法的结合达到真正的立体空间运动。

意拳训练推手之前我们要熟练的掌握“猫洗脸”试力，没有“猫洗脸”试力的基础，何谈推手，那么“猫洗脸”试力应用于推手的总结要点：

1.十指包涵指力；

2.螺旋拧裹；

3.可多维的立体转换；

4.平衡对称。

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正道意拳文化俱乐部由意拳第三代传人薛嗣奇先生带领其弟子们创办，由万般美（文化）集团承办，为国内外学员们提供一个高端的学习与交流平台，为中国武学的发展，为弘扬与传播中华传统武学文化贡献一份力量。

薛嗣奇先生自1987年开始教授意拳，除了本国学员，还有来自意大利、瑞典、日本、丹麦、西班牙、荷兰、英国、德国等国家的，目前具有一支有经验、专业化的教练团队。