常拍手腕手不抖

 敲打大陵 用食、中指分别敲打对侧手的大陵穴(腕横纹掌侧的中点)，每次敲打50~100下。

    叩打腕谷 两手手指互相叩打腕谷穴(手外侧腕骨头隆起处小鱼际上方)，每次叩击50~100下，以手腕出现微痛为佳。

    叩打后溪 用食指分别叩打两侧后溪穴(握拳时在小指掌指关节后的横纹头处)，每次50~100下。

    叉开虎口 两手四指并拢，拇指分开，两手虎口(拇指与食指间中点处)相对而握紧，再放松还原，反复做50~100次。

    按压八邪 两手掌相对，五指分开，十指交叉用力互握，再放松，按压八邪穴(十指指缝中)，反复做50~100次。

    叩打劳宫 左手掌伸开，右手握拳，用拳的坚硬处叩打左手劳宫穴(屈指握拳时中指指尖所点处)；再换左手叩打右手劳宫穴，各做50~100次。

    环旋手腕 先将右臂伸直上举，手腕放松，五指呈自然状态，朝右外侧带动手腕。注意不要用力，轻轻摇、转，环旋30~50次；再换左手，环旋相同次数。

    速摇手腕 左手握紧右手腕下部，借左手之力，快速摇动右手腕30~50次；再换右手握紧左手腕下部，同样摇动30~50次。