养生保健：孙思邈养生法

齿常叩——口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太无力，但牙齿互叩时须发出声响，轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骨退化。

　　耳常鼓——（1）手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该会有“扑”的一声，重要做10下。（2）双掌掩耳，将耳朵反折，用双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。（中国中医药报）