把它放枕头里，睡觉就能养护脑血管，还能打通任督二脉！

心脑血管病是中老年人的多发病，颈椎病也是整日伏安人的心头痛，很多时候我们都是得了病才重视起来，如果能够在生病前就养护好自己，让自己远离疾病岂不是很幸福的事情。

对于保养，最重要的就是睡眠，《闲情偶寄·颐养部》对此说得更为透彻：“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”结合现代中医研究来看，好的夜间睡眠对于健康绝对有最直接的影响。

心脑血管和颈椎病人的守护者——黄豆

保护脑血管

经过颈部的主要经络有8条，一条督脉，一条任脉，然后是手三阳经和手三阴经。研究表明80%脑供血由脖子输送，因此只有颈部的血脉畅才能够很好的养护脑部血管。另外脖子的经脉是人体经络的交汇处，经常按摩脖子能够促进血液循环，保证身体各个器官健康工作。所以在晚上睡觉的时候枕上黄豆枕头，能够在睡眠中按摩经脉，促进血流畅通，保护脑血管。

治疗颈椎病，告别头痛

现在社会当中大多数职业人都是或多或少会有些颈椎病的，而大部分人在年轻的时候颈椎病就已经非常严重了，甚至还会出现四肢不能动并且麻木的状况，医生说的也很严重。其实这种情况完全是可以通过黄豆枕头来解决的，枕着黄豆枕头睡觉，软硬适中的黄豆就可以有效的支撑颈部，让脊椎能够自然的放松下来，加上黄豆的滚动，能够对颈部的小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。

如何自制一个黄豆枕

材料：毛巾一条，黄豆4斤，选择小一点的，这样睡觉会舒服些。

步骤：

1、将黄豆炒制八九分熟后放凉。此步骤可以防止虫蛀和发芽。

2、选一块小毛巾，对折后约15厘米宽，缝成桶状。

3、填充黄豆，将两边扎紧，抖一抖，再给枕头套上枕头就可以了。

贴针灸温馨提示：平日里按摩风池穴、秉风穴、外关穴对颈椎病有很好的治疗作用哦。位置如下图：

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