处暑时节养生

今天是8月23日，星期二，处暑，农历七月二十六。北京时间8月23日11时16分将迎来处暑节气，标志着炎热暑天即将过去，处暑是秋季的第二个节气，也是农历二十四节气中的第14个节气。

处者，止也。处暑是一个与温度有关的节气，过了处暑，就意味着气温开始有明显地下降，天气要凉快下来了。此外，处暑还是与农事密切相关的节气。在处暑前后，我国南方大部分地区都处在收割中稻的农忙时节。

天津民俗专家由国庆介绍，公历每年8月22日至24日，当太阳到达黄经150度时，为处暑之始，此时，三伏天气已过或是接近尾声。今年的处暑正处于末伏的第九天。“天上双星合，人间处暑秋”，逐渐进入到气象意义上的秋天，这段时间的天气状况是白天热，早晚凉，昼夜温差增大。

处暑，尽管表示暑气的终结，可是民谚说“处暑天还暑，好似秋老虎”，我国很多地区，尤其是南方地区，“秋老虎”依然会持续一段时间。

俗话说“处暑十八盆，白露勿露身”，说的是处暑以后依然炎热，每天要用一盆冷水洗澡，待洗过十八盆后，节气已至白露，秋凉渐起。处暑时节的天气一般中午比较炎热，早晚会凉爽起来，再加上时不时来上一两场雨，正是“一场秋雨一场凉”，以后才真正凉爽起来，

唐代诗人白居易说：“离离暑云散，袅袅凉风起”。宋代名人苏泂也说：“处暑无三日，新凉直万金。”此沁人的“新凉”带来的神清气爽，其他任何季节都不会有。

处暑时节，也是农作物收获的时刻。一些夏秋作物也即将成熟。所以农谚里有：“处暑满地黄，家家修廪仓”之说。处暑三候“禾乃登”，“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，因此处暑时节是五谷丰登的时节。

处暑时节，怎样养生才最为适宜？由国庆结合养生保健专家给出建议：此时节适宜吃清热安神的食物，比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻以及豆、奶之类，宜做到少食多餐。因为气候渐渐干燥，此时容易患口干、咽干、鼻燥、咳嗽等疾病，因此要注意勤补水，多吃一些滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的食物。

处暑，早安！