提高自制力

戒掉抖音、快手的瘾，

你要知道屏幕后面，

是几百人的专业团队，

在研究如何让你更上瘾，

你的自制力，

在现代工业面前不值一提。

尽可能少关注娱乐新闻，

绝大多数事情跟你没关系，

还会损耗你的内心能量。

也不要随意发表意见，

你以为你的意见很重要，

其实你就是阅读数里的一个1而已。

对于需要跪舔，

才能维护的社交关系、

会让你很痛苦的社交关系、

无效的社交关系，

请果断放弃。

交朋友是为了获得快乐和进步，

不是为了获得痛苦。

可以尝试正念冥想，

试着关注自己，

真实的生理、心理状态。

很多人除了生病，

可能一辈子都没关注过“自己”。

身体真的是革命的本钱，

每周最好锻炼三次以上，

选择自己喜欢的运动即可。