复课后的体育锻炼规范

各复课后的初中、高中：现将省教育厅《关于做好疫情防控期间体育课教学和课外活动的通知》下发给你们，要求做到：

1.集体锻炼：避免开展直接对抗性的活动，减少同学之间肢体接触，多安排能独立完成的练习方式，确保合理安全。

2.自主锻炼： 建议开展羽毛球、乒乓球、排球等隔网对抗项目，不主张开展对抗激烈人员聚集的项目，三大球鼓励学生加强个人技术和专项体能练习。

3.疫情后复课，体育课应当循序渐进。疫情隔离，许多孩子足不出户，运动不便，体质下降严重，复课后先采用小运动量。运动时，人体消耗大量氧气，戴口罩会阻碍吸氧，甚至引发基础病。复课之初，体育课不宜跑步，改为运动量较小的健步走、跳绳、八段锦等为宜。

4.体育课教学内容避免急进急退或急停。体育课提出预防为主、安全至上。师生之间、同学之间要保持安全间隔距离，人员不得聚集；宜选择安全性较高的教学内容；场地（所）、器材、教具须按防控要求进行消毒。循序渐进、循序渐退。要把握好强度的合理控制，教学内容要在评估基础上确定教学起点；运动强度、负荷设计、教授内容难度安排要循序增减，避免急进、急退或急停。