椎间孔镜手术是腰椎间盘突出患者一大福音，微创手术解决患者病痛的同时，相信大家仍有许多疑问，下面我们大家一起了解椎间孔镜手术康复注意事项吧。
术后2小时即可轴线翻身，避免压力性损伤的发生。注意减少腰部扭转，预防突出加重和复发。
椎间孔镜手术作为一种微创技术，与传统手术相比，对脊柱正常组织的损伤与脊柱稳定性的影响非常小，我们建议患者术后第二天即可佩戴腰围下地活动，可坐起吃饭、洗漱如厕、室内短距离行走，术后四周内建议卧床休息为主。戴好腰围起床，躺下后解开腰围。
注意：腰部抬起高度够自己放入腰围即可。
起身与躺下
术后麻醉作用消失后，可以进行踝泵运动，也就是向上向下勾脚，有效预防发生深静脉血栓。
术后1天进行股四头肌锻炼。以恢复因卧床而导致肌力下降的状况，并为早期下床活动打好基础。
术后第二天进行直腿抬高训练，以防止神经根瘢痕粘连及静脉血栓形成。（直腿抬高以30度开始，循序渐进）
术后第二天开始，以防止神经根瘢痕粘连
术后第7天，开始从头、双肩、双足五点支撑，抬高腰背部；逐渐过渡到头、双足三点支撑，抬高腰背部；对于过于肥胖、高龄患者，要将腰背肌功能锻炼的时间推迟；如果在锻炼过程中感到不适，应减少运动时间和运动量。
1、因人而异，量力而行：因每个人身体素质、手术效果、康复情况各不相同，故术后适宜进行腰背肌锻炼的时间会有一定差异。
2、循序渐进：锻炼时间、锻炼量都应慢慢增加，动作幅度也应由小到大。
3、持之以恒：锻炼不可急功近利贪多求快，亦不可一曝十寒。建议术后找到适合自己的方法后，保持一个科学合理的量终身坚持锻炼。
对于一切疾病，预防远远大于治疗，既然做过一次手术，就要更加注意保护自己的腰椎，避免再次复发再次手术。最后，给大家总结下术后的日常注意事项：
1、避免外伤、避免腰部剧烈活动、避免久坐久蹲、避免弯腰劳累及弯腰提重物。
2、坚持锻炼腰背部肌肉力量。
3、适当进行有氧训练,减轻体重
4、遵医嘱服用药物。
5、出现腰部及腿部不适时,咨询医生必要时复查。
6、调整心理:不要将大部分注意力都放在腰上,要正常融入生活,放松心情有些病真的是“想”出来的。
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