常给孩子做这个饼，补钙补铁又补锌，让孩子的个头猛窜一大截！

今天教大家一道补钙补铁还蛋白质丰富的食物——虾仁蛋卷，宝宝吃一次能吃好几个，促进骨骼发育长高高！

 虾仁蛋卷 

 材料 

虾仁150克、胡萝卜35克、香菇1个

鸡蛋2个、盐1克、料酒少许、胡椒粉

 步骤 

1.准备食材

2.胡萝卜切片焯水

3.胡萝卜片切丁

4.香菇切丁

5.虾仁、萝卜丁和香菇丁加盐、黄酒和胡椒粉搅拌均匀

6.鸡蛋打散

7.平底锅刷油

8.放入蛋液，中火至凝固

9.取出蛋皮，铺上搅拌好的虾仁馅，下面留一厘米的空

10.自上而下卷起

11.放入开水锅隔水蒸六分钟

切块摆盘主可以上桌了

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