久坐的男性，预防前列腺炎这个穴位不可不知

导读

前列腺炎是泌尿外科的常见病，症状表现为尿频、尿急、尿痛，往往是男性群体难以启齿的痛苦。大家有所不知，前列腺炎也是办公室的常见病之一，因为现代前列腺患者群中，有多半是“坐”出来的。

预防前列腺炎的首选穴位——中极穴

作者/苏全新

中医学认为“流水不腐，户枢不蠹”，运动才能让身体气血运行通畅，不会使血管内的杂质沉淀，阴气堵塞。而随着脑力活动逐渐代替体力劳动，越来越多的人依靠电脑办公，认真工作起来时一坐就是一整天。

古代医家说“坐不动，气血不畅，损筋伤骨”，这样很容易引起骨盆和膀胱局部血液循环不通畅。而且研究表明，人体久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，前列腺深受重压之苦，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

中极穴是膀胱的募穴

前列腺炎的症状表现可用四个字概括，即“痛、胀、酸、急”。痛是因为经络不通；胀是因为气滞不舒；酸是因为气血不济；急是因为统摄不固。而这一切都与膀胱经络有密切的关系。

“膀胱者，州都之官，津液藏焉”。州都的意思就是人体三焦的水液都在此处汇集。水液蓄积到膀胱之中，依靠自身的气化机制，进而开阖有度，正确管理人体排尿的时机。如果膀胱的气化作用正常，则排尿正常。如果膀胱气化不利，就会出现尿频、尿急、尿不尽等。如果膀胱出现了问题，选择调理中极穴是非常合适的。中极穴是膀胱的募穴，“募”有聚集、汇合之意。意为此穴是募集膀胱经气之地，位置十分重要。从解剖学的角度看，中极穴的后方就是膀胱，后下方就是前列腺，所以这个穴位是治疗小便疾病最直接的穴位。中医学上常用此穴治疗小便不利、遗尿不禁等泌尿系统疾病。

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取穴要点：中极穴位于人体前正中线，脐下4寸处。取穴的时候身体平卧，先找到肚脐，然后往下划一条垂直线，以同身尺寸为准，往下约四根横指宽度的地方便是此穴。

按摩的时候可以不用拘泥于方法和次数，办公休息的间隙就多揉揉，每次 10～15 分钟，就能于无声处给予你保护。如果可以的话，大家还可以选择用灸法，用艾条每天睡前对这个穴位温灸 15 分钟，可以温经通络，显著改善尿频、尿急等泌尿系统方面的疾病。

中极穴女性点用一样有效

中极穴不只是男性的保健穴，对于女性朋友来说一样非常有用，它对缓解痛经非常有效。女性痛经的时候会不由自主地以手捂下腹部，而这在无意中就刺激了中极穴。按摩的时候用拇指顶在中极穴的位置，顺时针、逆时针各按摩 50 次，随时都可以按摩，几次下来即可减轻或消除痛经。疼痛难忍的时候，可以将手掌心搓热之后，用掌心在中极穴上按揉，直至疼痛缓解。