改善强直性脊柱炎病情 | 生活篇

第

1

则

-THE FIRST-

重要的事情说三遍：戒烟 戒烟 戒烟！！！

吸烟不仅可能引发心肺的问题，有研究表明可能加重炎症及骨质疏松，导致强直性脊柱炎(AS)病情活动或加重；如您戒烟有困难，具体方法和步骤我们下期讨论。

第

2

则

-THE SECOND-

调整姿势、适当运动

适当合理运动有利于AS病情改善。主张伸展性或柔韧性的运动，比如游泳、做操、瑜伽、八段锦等；不主张负重和剧烈运动，特别是在疾病的急性期或活动期，需要医生或理疗师指导下运动。

第

3

则

-THE THIRD-

薄枕硬床

AS患者在疾病早期应养成良好的睡姿和习惯，枕头不宜过高，一拳左右为宜，软硬适中，有利于防止颈部问题；床垫不宜过软，否则容易导致脊柱的僵硬和畸形。

第

4

则

-THE FOURTH-

钙及维生素D

AS患者往往容易合并骨质疏松，为防止脆性骨折特别是脊柱部位，除了日常生活注意防止受伤外，补充充足的钙剂及维生素D是有益的。

第

5

则

-THE FIFTH-

预防感染及调整肠道菌群

有研究发现感染性疾病特别是消化道感染可 能诱发疾病；同时，肠道微生物紊乱也可能参与致病，因而有意识调整肠道微生物状态，可能获益。

第

6

则

-THE SIXTH-

遵嘱用药

AS患者常需要消炎止痛类药物治疗，此类药物不仅可缓解疼痛和僵硬症状，目前认为也有消炎和改善疾病状况的作用，因而此类药物主张按时定期服用，不能仅按是否疼痛症状用药。具体药物品种剂量则可因人而异，个体化选择。另外，改善病情抗风湿类药物如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤以及生物制剂均需遵医嘱选择并监测调整。

第

7

则

-THE SEVENTH-

生活防跌、防意外伤害

晚期脊柱融合患者，防止跌倒，消除生活设施的隐患如浴室地板防滑等；避免颈、腰部不稳定状态加重，如遭遇急刹车等，因此乘坐汽车务必系好安全带；避免大量饮酒或服用镇静安眠类药物，以防跌倒；避免可能引起碰撞并带来创伤的运动如篮球、足球等。

第

8

则

-THE EIGHTH-

饮食宜清淡，服药勿饮酒

药物和酒精会同时增加肝脏负担。需特别小心。

参考文献：UPTODATE