握固，是中国传统养生方法中一个十分常见的基本手势，被广泛应用于各式养生功法当中。由国家体育总局推出的健身气功—八段锦中的“攒拳怒目增气力”采用了这一手势。为何这个简单的拇指内握动作，备受养生专家们的青睐？它到底有什么良好的养生保健功效呢？
1.握固的历史溯源
“握固”一词，出现的年代应当是很早的。
在《老子》第五十五章记载：“含德之厚，比于赤子……骨弱筋柔而握固。”老子说，含德深厚的人，就好比是出生不久的婴儿……虽然他筋骨柔弱，但是他的拳头握得多紧呀！大概古人看到出生不久的婴儿能够紧握东西，又因为婴儿肾气充足，未知男女之事，小小根儿(生殖器)却一直翘起；整天号哭，喉咙却不会嘶哑，由此联想到“握固”应该是一个固护自身精气的好方法吧。
将握固与练功结合起来的，是晋朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”。
可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。
2.握固的具体方法
对于握固的具体方法，在国家体育总局颁布的健身气功八段锦当中，提倡的握固法：是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
为什么是无名指根部呢？古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”。我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。
3.握固在八段锦中的具体功效
握固有助于安魂定神，收摄精气。因此，可以认为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。
八段锦的“攒拳怒目增气力”是一势全面调理肝经系统的经典动作。当两手握固在腰间贴肋前送时，可以按摩腰腹两侧的肝胆经脉。冲拳怒目，体现了“肝主筋”、“肝开窍于目”的特性。转掌握固与收拳于腰间，则贯彻“肝属性为木”、“木曰曲直”的特点。还有，这势动作的腿部要求马步站桩，能使人强壮。
“攒拳怒目增气力”这一势动作全面地刺激和调节人体肝经系统，可以疏布气血，调畅情志，增强意志，贯通气力，使精气神旺盛，充满生机活力。
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