（博主注：这是一篇国外比较有影响力的关于激痛点的电子小书，原文名称为 TheTop 10 Trigger Points Every Health and Fitness Professional ShouldKnow! 作者为 PerryNickelston医生，他是美国肌筯膜、骨科、药物和激痛点软组织治疗方面的专家，其背景附于文末。不知因何他对中国的李小龙如此崇拜。）
技击大师李小龙说过一句话：简单是最美的。多么精妙的话，值得人们好好思考。在现如今信息超载的世界，人们淹没在你可以想像得到的任何的话题之中。信息是如此之多，以至于我们经常因为害怕自己了解的还不够多而不敢采取行动，每件事情变得比它的本来面目都要复杂。
你拥有大量的信息并不能证明你的聪明。可以应用简单的原理解决问题才会让你与众不同。对基本原理的应用永远不会将你导入误区，精彩源于对简单性的运用自如，谢谢李小龙。
这就是这本小电子书所要讲的！就是简单而有效力地应用基础原理。这是可以改变别人生活的，当然也包括你自己的。这小文是二十五年临床经验的积累，它帮助人们走出疼痛的困扰。
在这里，我向大家保证文中信息的有效性。我能够这样是因为我每天都在看到它在起作用。很多人可以把一个话题写成一本书，但对自己说的话却从来没有实践过。这不是我的风格，我每天都在讨论和运用这些东西，现在开始，你也将会这样。
你会从这里学到什么呢？这本小电子书与其它关于激痛点的书有什么区别呢？我想这不是一件困难的事。
在说到正题之前，我想让你了解一下我的写作风格。我的风格源于我的内心，我打字时就像我在说话。我坐在键盘前向你打开心扉就像你坐在我的面前。我不会在意语法、标点、遣词造句以期望获得普利策奖。我在意的是，我与你分享的信息可以改变你的生活。当然，你发现了标点和语法错误可以告诉我，但不要失去对真正重要事情的关注，即它的内容。
这本小电子书不试图成为Travell &Simons（博主注：《激痛点手册》的两位作者）式激痛点的书，那是激痛点知识的圣杯。但其中的内容也有些过于充实。
这本小电子书不是关于激痛点的解剖和生理书，也不是关于上帝造人的化学、细胞过程。如果你需要这些，先去看Travell &Simons的书吧，你要的都在那里。其实，你的患者和你的客户并不关心他们是如何组成的，抛掉这些吧。
这本小电子书不是你身体所拥有的所有激痛点的列表——那个单子太长了。这十个最重要的激痛点，可以衍生出很多其它的激痛点。当治疗这十个激痛点后，你的身体会在几分钟内发生巨大的正面变化。
那我想让这本小电子书告诉你些什么呢？很简单，我想让你读这篇文章并对自己说，“喔，我完全明白了，这对我很有用，明天我就把它用在我的患者（或客户）身上。我治疗的患者，每个人都要检查这十个激痛点，永远是这样，无论他是什么症状。这是我明年将要发布的RRTTTMRecovery and Regeneration System中的全部内容，你们算是近水楼台了。
基本的宗旨都在这个小册子里了。带有动画图像的更详细的版本，将在教RRTTTM系统时呈现给大家。现在，我这本小册子的目的就是带你往哪里看，以及我选择这十个激痛点的思路。最终，它会变成你们帮助他人的工具。毕竟，这是重中之重。
下面是我叙述每一个激痛点的格式：
1、 激痛点名称；
2、 与每个激痛点相关的图片；
3、 一个典型的关联痛部位；
4、 每个激痛点是如何引起运动机能障碍；
5、 从些激痛点引发的典型疼痛链；
6、 治疗此激痛点的方法；
7、 在每一种情况下我是如何做的
什么是激痛点？一句话讲就是一个肌肉结节，能够用关联痛、弱化肌肉和引起运动机能障碍等等方式对你的身体造成极大损坏。这和运动有什么关系呢？当你运动机能不良时，你的身体就会进行补偿，试图自我修正，以便能让你正常运动。遗憾的是，它长期这样做会让你的身体付出代价。而肌肉弱化，会让其它肌肉紧张和僵化，让关节僵硬，会让你失去稳定性和身体控制能力。这就是所谓疼痛链的开始。
激痛点如此困扰我们的原因是，它极少位于你的疼痛点。疼痛点和激痛点不在一个位置。那些追逐疼痛的人要永远迷失了。现在你可能理解了我总是说，“停止追逐疼痛。“。学习激痛点的疼痛模式，是你理解如何战胜它们的重要部分。
激痛点有不同类型，可它们都会引起麻烦。这关乎你什么时候认识到它的存在，以及疼痛何时袭击你。激痛点常处于等待状态，只等找到合适的机会跳出来咬你。一旦所谓的“完美风暴”击中你，而身体开始机能障碍代偿，疼痛的多米诺骨牌就会呯然推倒。
你甚至都不知道什么诱发了激痛点，它可能是任何东西。通常是最简单的动作诱发了它们。我总是听患者们这样说，“我不知道发生了什么，我只是转了一下身就开始疼了。”“我只是弯下腰絲鞋带，就摔伤了。”“突然，我举下手，肩膀就不行了。”普通的故事，在真实的人群中每天都上演着。
那激痛点分为几种类型？
1、 活跃型：它们是处于活动期，正在引起疼痛；
2、潜伏型：它们处于引起肌肉、关节运动机能障碍的休眠期。还尚未激活疼痛区。但请相信我，如果你放任它们，则早晚会引发疼痛。患者和健身者不知道它们的存在，直到你发现这些激痛点并用手指一压。。哦，巨痛！在这些休眠者袭击你之前发现它们非常地重要。
3、卫星激痛点：这些激痛点是由其它激痛点所引发，它们在活跃和潜伏点的疼痛关联区发展。经典的多米诺骨牌效应，我以前提过，身体的代偿最终会造成麻烦。
做好准备了吗？我们开始进入正题！
待续！
附：
Perry Nickelston, DC, FMS, SFMADr. Perry Nickelston is aChiropractic Physician with primary focus on PerformanceEnhancement and Corrective Exercise, Metabolic Fitness Nutritionand trained from The American College of Addictionology andCompulsive Disorders. He is an expert in myofascial, orthopedic,medical and trigger point soft tissue therapy.A member of the Boardof Directors and Medical Staff Advisor for AIMLA (AmericanInstitute of Medical Laser Application). Dr. Perry teacheshealthcare professionals all over the world how to successfully useClass IV Deep Tissue Laser Therapy in alleviating pain. Director ofclinical protocols and training for LiteCure Medical Lasersspecializing in Myofascial Laser treatments.
Dr. Perry is an expert in movement assessment and diagnosis.Certified and trained as a Functional Movement Specialist (FMS) andSelective Functional Movement Assessment Specialist (SFMA). He usesprograms designed to find your source of painful dysfunction andcorrect it the site of pain improves. A regular columnist forDynamic Chiropractic, Practice Insights, Chiropractic Economics, ToYour Health Magazine, Advance Physical Therapy, PT on the Net,LiveStrong, StrengthCoach, and other industry publications forhealth and fitness.
After suffering a severe back injury and recovering with lasertherapy, he decided to dedicate himself to offering this amazingtreatment modality to others. Creator of the Core 4 RRTT Recoveryand Regeneration Program for maximum pain relief. A self treatmentprogram whose sole purpose is to empower you to take back controlof your life from chronic pain.
He is a 1997 graduate from Palmer Chiropractic University and amaster fitness trainer with over 25 years experience in the healthindustry. Suffering from obesity as a teenager and overcoming allof the emotional strife that accompanies being overweight, Dr.Perry dedicated himself to teaching others how to get in shape andlead a healthy lifestyle. He is currently publishing several bookson health, fitness, laser therapy, business success, and selftreatment programs from his website.
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