阅素灵老师讲艾灸（十一）

艾绒与敷料同宽，手工艾绒要铺到2厘米左右厚，绝对不可以选黄金艾绒。黄金艾绒不到半个小时全部烧光，敷料都还没热透，要选价格高一些，但效果非常好的手工艾绒。厨房用纸不是标配，可以选别的。敷料和艾绒之间的湿度可以固定住艾绒，牛皮纸不好，要选透的纸，油随便选，精油食用油都可以。纸用卫生纸容易稀烂不好拿起来。姜蒜绒要铺厚一点，至少3-4厘米，甚至5，至少铺到4比较舒服。不可以加酒精快速点艾绒，看人的肥瘦厚薄，一次准备4-5公斤敷料都很正常，4公斤蒜有的胖的人还不一定能够覆盖住。一天操作1次很快会流鼻血，7天操作1次可以。小朋友要操作必须带给中医看一看，太虚弱的才可以操作，不然很快鼻血长流。这是对成年虚寒，久病劳损，各种不济的人用的方法。做多少次为止，一般正常人3次改变就非常明显，没有需要做很多次的人，一般可以1个月做一次。老人，虚弱的人，寒湿的人可以做，因为现在的人体质普遍下降。铺灸可以令身体聚阳气散寒湿，肿瘤病人要看过于虚弱也不行。季节三伏天最好，如果不是三伏天也可以。姜蒜剁最好，绞汁水横流的不好。紫皮大蒜即可，小黄姜有最好，小孩不要做，特别强壮的人也不要做，完全空腹，酒醉，高烧的人不要选择。姜蒜可以混合。铺灸不用封穴，有时要泻热，怕牙龈肿痛可以三阴交放血。

龙凤灸很简单，任脉和督脉上的灸法，一升一降。家庭适合操作，而且简易。只需要灸4个穴位，长强、百会、膻中、关元。先长强后百会，再膻中最后关元的经典顺序，走小周天的顺序，简单实用的保健灸法，升阳降阴，治疗保健均可。但用火有讲究，用艾灸有余辉快消失的小火，要么悬灸远一些，或者灸盒里放粗盐或药粉，依次放在穴位上施灸。现代人长期伏案，加膈腧或膏肓这样的穴位。特别是中间加膏肓，事实证明加膏肓效果还可以。每个穴位灸到有透感。灸长强小腹热了，灸百会会阴热了，灸到头皮微微发紧，膻中觉得透到后背，膏肓灸到热力透散前胸都是标准感觉。保健灸灸到很舒服有透热的感觉就可以收了。加膏肓就不用加膈腧，个人觉得加膏肓效果更加好，现代人的膏肓基本都不通。每次灸不用非常热的火，一定是微微温热的火，目的是使阳气流通。灸完了要把脚尖踮起来抖200下左右，通得更好，自然抖动即可，快慢随意。用随身灸也试过，关键是位置和火力。只要灸对位置，不神气合一，效果差一点也可以。用完全的神气理论讲艾灸不合适，吃饭不专心吃肚子也会饱。按次序灸，不同时灸，灸完封穴，灸一个封一个，春天开始做，体质差虚寒体质什么时候都是冬天的现在灸也可以，春天顺应自然。有时间一天做一次，也可以在每个节气的时候做。这件事情没有难度，也可以是慢性病的治疗灸，改善体质有好处。

四神灸也是经典简单灸法，看四神怎么取，有位置时间中央点不同的四神，家庭用简单的即可。人体有四对重要的要灸穴位，命名为四个神气穴。家庭大四神灸：青龙为命门，长强为玄武，女取三阴交为白虎，男取昆仑为白虎，朱雀不灸，因为现代人容易上火，现代人可以长灸青龙玄武，女常灸三阴交男常灸昆仑。可以三个一组灸，顺序没有特殊讲究。手心发热或者凉，整个虚寒，冬天手脚冰凉的这一系列情况，手心脚心正好四个，劳宫涌泉，手心燥热灸手心然后灸足心，可以治各种心烦气躁饮食不节造成的寒热失调。双手心双足心也可以叫四神灸，特别是肩背长期不舒服的这些人，经常喜欢上火的人灸涌泉。阴阳灸歌赋里说手心是阳中之阳，脚心是阴中之阴，是配对穴，也是四神所在的穴位，可以调节阴阳。手脚心旋转起来，是人身一个很大的太极。很多人左右阴阳不平衡，自己感觉不到，都有先天性失衡，有人练功来解决，灸法人为调偏，看起来很土但非常简单易行有作用，自己可以感觉。习惯灸成一个圆，哪边平衡弱一些，气虚的弱弱的气降不下可以灸右边。阳气不足没有材料升起来，降得太过升得不足，克制降的升上来，所以右边先选。出现排斥感的穴位不太灸，可以用其他的疗法。升降出入四个字用好了，临床中无往而不利。

家庭创意：小孩子生病不配合灸，背后放个暖宝宝热水袋。还有吹风机灸都是灸法，香烟也可以灸。