三个坏习惯会让女人贫血，多吃这几物可以补气血！

从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的重要性。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，在日常生活中，很多坏习惯容易导致贫血，红颜好气色也在不知不觉中悄悄溜走了！

以下四个容易导致贫血的坏习惯，快来看看你中枪了吗？1、不吃主食和肉蛋类

很多女性会因为减肥不吃主食和肉蛋类，然而这样人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，而这些微量元素的长期缺乏势必会影响造血，久而久之会加剧贫血。2、果蔬、酸奶当正餐

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用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，而植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一，而长期缺铁必然会导致贫血。3、过量饮用浓茶和咖啡咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与浓茶红枣

《神农本草经》曾记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而枸杞能清肝、明目，红枣和枸杞搭配到一起泡水喝，可补血益气，清肝明目，是办公室女性花茶的不二之选。当归

《本草纲目》记载：“治头痛，心腹诸痛，润肠胃筋骨皮肤。治痈疽，排脓止痛，和血补血。”当归煮汤，当归煮鸡蛋都是很好的补气血食物。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。花生红衣

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。