作为有孩的家长，而你又在为家用和更美好的生活工作、奔波…加上夜晚总爱醒来的娃，会不会忽然就发现：“我，竟然开始不断的熬夜了…(*@ο@*)”
那熬夜之后，大家有没有觉得，总感觉身体被掏空，觉得全身无力、反应迟钝、健忘...这就是我们常说的“熬夜后遗症”，熬夜对我们的身体伤害是非常大的。
所以，为了健康，能不熬夜就尽量别熬夜了吧！如果一定要熬夜，大家可以好好看看今天这篇，好好调理下身体吧。
真的，真的记得，我们的身体，很重要！
几种对“症”的保养法，请大家收下：
1、“血虚型”熬夜后遗症
症状：脸色苍白、感到眩晕、心慌等。
办法：喝点黄连阿胶炖鸡子黄汤，可以滋阴降火、静心安神。
材料：黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、生鸡蛋黄2个
做法：
1）黄连、白芍加水浓煎成浓汤，去渣；
2）加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了。
2、“气虚型”熬夜后遗症
症状：爱忘事儿、精神不振、浑身乏力等。
办法：多吃花生大枣粥，可以补血养血、温补宁神。
材料：花生仁50克、红枣50克、糯米100克、白糖适量
做法：
1）把花生仁用清水浸泡过夜，红枣浸泡后剔去枣核，糯米淘洗干净；
2）取锅上火，放入清水、糯米、花生仁、红枣，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，放点白糖就可以吃了。
3、“阳虚型”熬夜后遗症
症状：手脚冰凉、怕冷、胸闷气短、大便稀溏。
办法：喝点当归生姜羊肉汤，可以滋补脾肾、温阳助眠。
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐适量
做法：
1）当归洗净，用清水浸软，切片备用；
2）生姜洗净，切片备用；
3）羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；
4）当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂；
5）放点盐调下味就可以了。
PS：大家睡前可以用热水泡脚，20分钟左右就可以了，最好在泡脚的时候按一下足心的涌泉穴。
4、“痰湿型”熬夜后遗症
症状：容易感到困、嗜睡，眼周浮肿，体形偏胖，喜欢吃肥甘甜腻的东西。
办法：多喝白鸭冬瓜汤，有助于宁心祛痰、除湿安神。
材料：白鸭1只，冬瓜500克，茯苓、麦冬各30克，胡萝卜500克，盐适量
做法：
1、把鸭子去毛，去内脏，洗干净；
2、放入茯苓，麦冬(用纱布包)，加入适量清水，先煮30分钟；
3、放冬瓜、胡萝卜，直至鸭肉熟透，冬瓜、胡萝卜烂熟，加点盐调下味就可以了。
5、“瘀血阻滞型”熬夜后遗症
症状：胸口疼痛，有点憋闷、心慌，脸色青黄，有色斑；舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫等。
办法：喝杯丹参茶，可以活血祛瘀、除烦安神。
材料：丹参9克、绿茶3克
做法：2种材料一起用开水冲泡，就可以喝了。
6、“情绪易波动型”熬夜后遗症
症状：熬夜后情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等。
办法：喝杯甘麦大枣茶，可以补益气血、安神助眠。
材料：甘草10g，浮小麦20g，红枣10颗，红茶10g，茶壶。
做法：
1、将挑选好的甘麦大枣茶进行混合，加入足量的水放入锅中煎煮；
2、煮好后，滤去其中的渣滓，取其汁饮用就可以了。
PS：有条件的话，最好每天午睡半小时，补补眠，缓解下压力。
让我们一起行动：
能不熬夜，今后就尽量不熬了吧，都坚持11点前就洗洗睡了吧，行吗？我们来一场行动吧，同意11点前睡的请回复“11”，有个好的开头，我们就有好的身体，不是嘛
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