最近，相信许多人都会觉得犯困乏力，精神萎靡，这就是所谓的春困，春困是一种季节变化带来的一系列身体的变化。通常，春困并非是人们认为的正常现象，春困标志着身体出现了脾胃虚弱、湿气过重、肾气虚、免疫力低下等问题。
春季养生注意要点
《黄帝内经》里所说：“人与天地相参也，与日月相应也”。人生活在自然中，顺应季节转换，身体也在不断的适应气候发生种种微妙的变化，怎样才能在变化巨大的环境中拥有健康的身体呢？明代大医学家张景岳告诉我们，“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”
在春季，最基本而重要的养生要点可以用九个字概况，就是“防燥邪、养阴气、养肝木”。
养肝木：清除内毒，保肝护肝
按照五行学说，肝属木，随着春季草木的生发，身体的机能活动日益旺盛，作为最大的解毒器官，肝脏的负担大大增加，加上漫长冬季中储存在人体中的代谢废物，调养肝木是春季脏腑保健的重点。
防风邪：增强免疫力，加强运动，注意保暖
“风者，百病之始也”，春季风邪最盛，加上天气乍暖还寒，造成人体的抗病能力下降，极易导致因天气变暖而蠢蠢欲动的细菌、病毒等致病物质趁虚而入，诱发疾病。
养肝先补肾
中医学认为“肾为肝之母”，如果只养肝而不补肾，调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气；如果进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊，甚至出现脾气暴躁，头疼，就是俗称的“上火”。
另外“肾主水，肝主木”，试想一下一株缺水的木是不是干木，干木是不是容易起火？要想让我们的肝气得到很好的濡养，我们的身体就要补足冬季缺少的肾气，只有肾气补足了，才能滋养肝木生发肝气，达到春季养生，一年健康的目的。
春季石斛养生的作用
铁皮石斛内含丰富的多糖，生物碱，氨基酸，酚类以及微量金属元素，具有强大的补阴生津，护肝利胆，强身筋骨，增强免疫力，抗疲劳，美容养颜，降血脂，血糖和抗肿瘤的作用。
石斛的护肝作用：石斛，味甘，微寒。归胃、肾经。《医宗必读·乙癸同源论》曰: “壮水之源，木赖以荣”，中医素有肝肾同源之说。石斛入肾经，滋阴补肾，水充木荣，肝体得养。《金匮要略》云“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，故治肝先实脾。石斛甘淡入脾，益胃生津，培土荣木，健脾养肝。
石斛蒸蛋
石斛的增强免疫力作用：石斛，味甘，微寒。传统中医认为，甘味入脾，能滋补强壮。补肝悦脾，能提高机体免疫力，增强体质。清代黄宫绣《本草求真》记载石斛: “入脾肾，甘淡微苦、咸平，故能入脾，除虚热”; 清代汪昂《本草备要》: “甘味入脾，而除虚热”; 《神农本草经》、《本草纲目》等都记载石斛有“补五脏虚劳京羸弱”之功效。
石斛瘦肉粥
春季进补应注重健康饮食，食物不可过于辛辣油腻，以免损及肝肾。石斛蒸蛋、石斛瘦肉粥简单易做，在蒸蛋、煲粥时加入石斛汁即可
辣木籽是男人补肾的最佳食物，食用辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。想补肾，那么就选择辣木籽吧。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。
由桂圆红枣枸杞等食材组成的老公茶，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50～200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显，相信可以帮助你。
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