一分钟，让你轻松生活每一天

有“补肾养肾”的作用

只需要每天“一分钟”

坚持做一做

说不定能有意外的惊喜哦！

一分钟快速补肾法(弹弹后脑勺)

　　许多中老年人，睡醒后总是觉得晕乎乎的，全身都使不出力气，甚至还会出现耳鸣的症状，这个时候就可以试试弹弹后脑勺来使自已清醒。

　　人体后脑勺有很多重要的穴位，若经常按摩或者弹敲可以缓解疲劳、促进听力、防治耳鸣，而中医学认为，肾开窍于耳。长期坚持这个动作一分钟可以达到调补肾元、强本固肾之功效。

　　第一步：将两手掌心分别按住耳朵两侧，用食指、中指、无名指，轻弹后脑勺。此方法可刺激周围的穴位，防止头晕、耳鸣、促听力。

　　第二步：用一只手的大拇指指腹按压另一只手指甲端，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

　　第三步：两手手掌两耳的外耳道，两只手的食指、中指、无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5-10次，每日做2-3次。

　　练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。

　　这一套一分钟的养肾小操，您可以选择在早起之时、午间小寐前、晚上入睡前操作起来!

　　小编温馨提醒：40-50岁左右的男性和女性，尤其要补肾和养肾。40岁之前，长期的体力透支、压力过大等容易导致身体机能失调，而40-50岁，肾中精气开始快速明显亏虚，若不及时给予补养和治疗，肾虚就会越来越严重，致使肾中精、气、神、血的过度消耗和透支，导致机体抵抗力持续下降。

　　那么55岁之后，人的身体机能开始快速衰老，体质便会更加虚弱。许多老年人会把自己比作一盏“枯灯”，其实不然，及时补肾可以让人体这盏“灯”及时补充“油料”，让生命的火焰更热烈而持久地燃烧。

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