105岁老人透露长寿秘诀

1，何桂珍早上六点钟起床从不睡懒觉。起床后就去院子里转一转，呼吸新鲜空气，生活很有规律，每天几点起床，几点吃饭，几点睡觉，从来都是按钟点，一般不改变。

2，年轻时一直生活在农村，主要以种田为生，她吃饭从来不挑食，冷的，热的，甚至一些轻微变质的饭菜，都舍不得浪费一点点。

3，90岁时，曾因意外摔过三次跤，最严重的一次摔断了肋骨，后来居然奇迹般地康复了。

4，每天按时吃早餐，肠胃很健康。

6，经常吃一些清淡的食物。

7，吃饭细嚼慢咽。

8，坚持适当运动锻炼。

提醒我们也要注意：

1，在平时的生活中，应该注意清淡饮食，多吃一些清淡的食物，而且吃的油腻食物如果比较多的话，可能会损伤我们的肠胃，影响到身体健康，影响到我们的寿命。

2，吃饭细嚼慢咽，随着年龄的不断增加，我们的消化系统已经大不如前了，如果吃饭的速度太快的话，那么就可能会导致我们出现消化不良的情况，而且食物长期堆积在我们的胃部就可能会出现胃病以及各种消化类的疾病影响到身体的健康，而且还可能会影响到我们的寿命

3，随着现在生活节奏的不断加快，很多人可能会每天要处理的事情也是特别多的，所以就很少有人去花时间锻炼自己的身体，特别是对于现在的年轻人来说生活习惯就是躺下玩手机，这样就可能会导致我们吃进去的食物无法及时的消化和吸收，经常的不运动还可能会导致我们的身体存在着一些健康问题，甚至还可能会导致我们处于亚健康的状态。这样就可能会影响到我们的体质，影响到身体的健康，而且还可能会缩短我们的寿命，所以适当的运动有助于长寿。