现代很多人都气虚、 血虚，或者是气血两虚。
气血是维持身体正常生活的重要基础，
如果气血不足的话，人都会没有精神。
气在人体中有哪些作用？
一是推动作用，
所谓“气为血之帅”，血的运行，津液的输布，
都要靠气的激发和推动。
气足则可以促进人体生长发育，
维持各脏腑组织器官的功能活动。
二是温煦作用，
调节人体的正常体温。
气不足，则会出现畏寒怯冷、四肢不温的情况。
三是防御作用，
气能护卫肌表，防御外邪的入侵，
并可与外邪斗争，
将之驱除出去，所以如果气虚则外邪易于侵袭。
什么是血？
血液运行不正常最常见的有三大表现：
出血、血瘀和血虚。
会对人体造成不同程度的影响。
重要器官出血，严重的可能致命，
血瘀会使人头发脱落，肤色暗沉，
早衰，女性生理期痛经，
严重的甚至会引发抑郁症。
血虚会导致面色淡白或萎黄，
头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，
时间久了会使人憔悴不堪。
气血亏虚的原因
1. 熬夜是消耗气血的主因
晚上主阴，白天主阳。
血就是阴，晚上是养血的时候，
你不睡，怎么可能不气血亏呢?
晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的，
洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。
从人体经络的运行来看，
最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
2. 追求刺激也是消耗气血的
比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票
，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，
极大的透支人体库存的元气。
3. 快节奏的生活消耗气血
现在什么都快，人们说话语速越来越快，
交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，
快就要剧烈的消耗能量。
但是我们的气血功能跟得上吗?
所以应该让自己静下来，慢下来，
这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
4. 情绪消耗气血最大
从中医的角度来说，
对人体气血消耗最大的首先是情绪。
修行人修什么?
修的是心，
他们的法门说到底是静心的法门，
六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。
到底怎么补气血?
1、食疗补气血
核桃、芝麻、藜麦、茯苓、枸杞、红枣、燕麦
再加上营养价值很高的山药，
益气养血的功效更显著。
用核桃、芝麻、藜麦、茯苓、枸杞、红枣、燕麦熬粥，
每个月记得喝哦。
2、艾灸补气血
中医认为气血是人体的根本，
气血充足人体各种功能才能正常。
气血不足会导致很多问题，
比如气短，手足冷，脸色萎黄，指甲口唇淡。
气血虚，艾灸来补!
艾灸取穴：脾腧、肝腧、肾腧、神阙穴
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