水果饭前吃or饭后吃

 

总裁成功智慧关注.
有的人说饭前吃水果对身体好
     

 有的人说饭后2小时吃水果才正确

      在外国有这么一种说法：“上午的水果是金，中午到下午3点的水果是银，下午3点到6点的水果是铜，6点之后的则是铅”

      上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效

      但也不是绝对的，这与吃水果的目的有关

      打个比方，如果你没有粮食，只剩下水果充饥，那这个就好办了，上午吃下午吃，饭前吃饭后吃都是一样

      一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，这个时候吃水果非常好。可胃肠功能不好的，或者酸性强的水果，就不能这个时候吃

      中医认为，上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱的人选择这个时候吃更利于吸收

      而餐后一个小时吃酸性的水果有助于消食

      貌似饭前饭后都可以吃水果

      那么我们到底应该怎样吃？

      水果本身产热少，属于低热能食物，而且饭前吃水果能占据胃中一定容积，减少吃饭的量

      所以胖人饭前吃，瘦者饭后吃

      有些水果含有酸性物质，有些水果含有较多鞣酸、果酸、单宁

      所以酸性水果应该饭后吃

      总之，根据自己的目的吃水果，正确的时间是饭前1小时和饭后2小时左右
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