1、仰卧起坐:消除浮肿
面部浮肿是身体新陈代谢降低的表现,而仰卧起坐可以帮助收缩腹肌,让内脏也一起运动,促进了身体的血液循环,这样面部浮肿的状况就能显著解决了。
2、游泳:防止皮肤粗糙和老化
游泳是夏季常做的运动,当身体接触到冷水时,毛细血管会有一个收缩到舒张的过程,这时候皮肤的血流量也会增大,微循环得到改善,皮肤粗糙和松弛的现象就能明显改善了。
3、快走:红润肤色
快走这项运动能够促使大脑分泌内啡肽,是一种能够调节身体各种节律的物质,让身体保持良好的状态,肌肤状况达到更加均衡的程度,肤色就会变得更加红润了,对于肤色暗沉具有很好的改善效果。
4、瑜伽:祛斑祛痘
瑜伽不仅能够帮助塑造形体,同时它还具有很好的排毒功效,而且在练习瑜伽时,身心都保持良好的放松状态,细胞自我修复的能力提高,有效排出毒素,脸上的痘痘和斑点就能慢慢消退了。
5、羽毛球:颈部皱纹
由于不良的生活习惯和夏季紫外线的侵袭,我们的颈部通常因为较少保护而容易产生皱纹,而打羽毛球时,由于颈部在不停地得到锻炼,血液循环加速,皮肤就更加紧致了,减少皱纹的产生。
来源:哈秀时尚网
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