订阅号:指尖阅读
夜静人安时,我陪你读书
来源 | 视觉志
有时候我们只需要每天做一些小小的改变,生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点,制定了一份科学的作息时间表,教我们如何简单拥有健康完美的一天:
午餐过后,可以午休一小会儿。雅典一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。
身体是革命的本钱,养成一个良好的作息习惯有利保持健康的身体。当然,这份时间表可以参考,灵活运用。多读书、多看报,少吃零食多睡觉。你觉得自己能做到吗?
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。