一：心脏病

男人的心脏病大部分都是累出来的，因为平时为了工作，应酬比较多，压力比较大，同时现在的生活节奏比较快，很多人都顾不上休息，每天加班加点的工作。

这样常常会出现心脏的问题，这些问题多出现在心脏的大血管，容易造成急性的心肌梗死，疾病的发生年龄大约在50岁左右，多是急性发作。

心脏有病的表现：

1、胸闷胸痛：这是很典型的心脏病前期警告，痛处常位于胸骨的后方，表现为一种紧缩性疼痛。

2、心慌气短：假如平常做一些难度比较低的家务，比如拖地、爬两三层楼梯都能感到心脏速度加快，并且呼吸急促、心慌等，这很可能是心脏系统出现功能减弱的体现。

3、局部发紫：在嘴唇、鼻子、耳朵附近出现颜色发紫，血流不通的情况，就是心脏系统出现问题的特征，比如肺源性心脏病等。

保护心脏：

1、常喝养心茶

适当的补充水分，可以防止血液粘稠，起到预防心脑血管疾病的作用，心脏不好的人，平时可以喝点尾参茶，养护心脏是不错的。

尾参含有的甾甙，对心肌的作用与铃兰制剂类似。尾参配糖体对离体蛙心有强心作用，尾参煎剂的作用与尾参配糖体类似。

同时，尾参对心悸、心绞痛，风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

紫苏仁油、有机亚麻籽油等植物油都是含有α-亚麻酸的，紫苏仁油含的α-亚麻酸在66.7%左右，有机亚麻籽油也有55%左右，两者含量都很高，可根据自己的口味挑选食用。

每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，减少血液垃圾，预防心脏病的目的。

二：肝脏疾病

作为人体最大的“化工厂”，肝脏在我们身体中起着非常重要的作用。然而现实生活中，在病毒、酒精、药物等多种因素摧残下，越来越多人的肝脏出了问题。特别是男人。

肝脏有病的表现：

1、异常出血：刷牙时，牙龈就会出现不明原因的出血问题；除了牙龈出血之外，甚至还会在生活中出现不明原因的鼻出血问题。

2、恶心呕吐：肝脏是最大的消化腺，它也参与我们身体的消化工作。当肝脏生病了，那么势必会引起消化方面的问题，如食欲下降，莫名其妙的反复腹胀，不明原因的恶心呕吐等。

3、浑身无力：无论睡多久都感觉自己浑身无力，总是感觉到很困。

保护肝脏：

1、戒酒

酒精对身体来说是一种毒素，需要肝脏分解，一天喝超过60克的酒精，相当于硬生生把肝脏当成了泡酒的原料，肝脏需要超负荷工作，把酒精分解成对身体无害的物质。

肝损伤还与怎样喝有关。例如饮酒量相同，不吃东西独自饮酒的人比和朋友们一起饮酒的人，更容易损伤肝脏。

2、吃点大蒜

脂肪进入肝脏过多，肝脏不能及时分解就会堆积起来，久之造成肝组织纤维化、肝硬化。

大蒜可抑制脂质中酶的活性，减少脂肪对肝细胞的损伤，从而保护肝脏。最好每天吃10克大蒜。

男人岁数大了就容易有支气管炎、肺炎，这往往是由于吸烟所致。

肺部疾病，通常是50岁以后的男性的高发疾病，随着近来年吸烟人数的增加，我国肺癌的发病率也正在逐年的上升。

生活中，威胁肺部的因素有很多，如大气污染、厨房油烟、吸烟与被吸二手烟等。

肺部有病的表现：

1、脸色不好，呈锈色，晦暗：我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。

2、鼻子健康异常：肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等情况。

3、胸痛：如果你在打喷嚏，咳嗽或呼吸时感到疼痛，你的肺部可能感染了病毒。

保护肺部：

1、补充维生素

有证据显示，污染的空气对肺会造成氧化应激反应，不利于肺部健康。

而维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。

维生素A、维生素C、维生素E，及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

2、笑口常开

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。

尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

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